史上最准胖子认定方法，看看2016年你还是不是胖子！

　　生活中也少不了一些针对胖胖们善意的谎言，这个时候，上面的方法就显得不够客观和准确啦！体重或轻或重或超重，小伙伴们还需要了解下面这些重要知识，才能真正揭开胖瘦的面纱哦~

　　1人的体重为什么会增减？

　　体重，顾名思义就是身体重量，它主要由肌肉量、脂肪量以及骨骼大小所决定。

　　在成人期，体重增减基本与身体脂肪、肌肉以及体液量变动有关。

　　如果体重只是短期内（1个月左右）小幅波动（1公斤左右），最大可能是体液量变化所造成。例如，因食物较咸，饮水量增加使体重上升；或者体内荷尔蒙水平随女性月经周期变化，导致身体含水量发生变化，体重随之上下波动——这些都是不必担心的。

　　如果体重出现明显增加（2~3公斤以上），无论时间长短，我们都应该警惕，也许肥胖已向我们袭来。

　　2什么是超重和肥胖？

　　超重，即体重过大，为体重超过标准体重10%以上或BMI大于23的一种状态。

　　肥胖是身体脂肪超常积累与扩增的一种状态。过度肥胖则是体内脂肪堆积过多或分布异常。体脂率超过设定标准，并出现相应临床症状与体征，就是为肥胖症了。

　　根据目前标准，正常亚洲男性体脂占体重的百分比即体脂率在10%-20%之间（理想值15%），女性在18%-25%之间（理想值22%）。

　　有些人将体重超过标准体重20％以上的体重过大者一律视为肥胖，这是不准确的。

　　一些运动员及体力劳动者因为肌肉发达或骨骼粗壮，往往也表现为体重过大，不过他们体脂率仍处在正常范围；而有些人平时少动，肌肉缺乏锻炼，即使体重处在正常范围，也可能是肥肉多肌肉少，使体脂率超标，即所谓“虚胖”。

　　可见，超重不一定是肥胖，而肥胖也不一定会超重，两者不是一回事。

　　3你真的知道怎么判断肥胖吗？

　　通过这5种国际标准测量法，胖胖们再也不用担心身边那些善意的谎言，还能对自己的胖瘦有一个正确的认知。