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助消化减肥快,4个食谱换着吃,减脂肪瘦到92斤!

2017-02-27 来源: 天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背,有了超健康减肥食谱大全的帮助,大家不仅能维持身体健康,还能保障充分活力,并且预防暴食和心理崩溃。

  减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背,有了超健康减肥食谱大全的帮助,大家不仅能维持身体健康,还能保障充分活力,并且预防暴食和心理崩溃。

  针对健康减肥食谱大全,下文小编为大家介绍了4款资深吃货疯抢的美味佳肴,想要保持理想体重,就赶紧来看看吧!

  一、山楂萝卜瘦身汤

  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、瘦猪肉洗净、切片,放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮,切块。

  2、水煮滚,加入以上所有调味料,用大火煮十分钟,再转小火煲煮两个半小时,加入盐、胡椒粉即可。

  减肥功效:白萝卜能帮助消化,可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪。

  二、玉米降脂粥

  材料:玉米粒、胡萝卜各100公克、米1杯、高汤10杯、盐适量。

  做法:

  1、胡萝卜洗净、去皮、切丁。

  2、米加入高汤及胡萝卜丁煮成粥,再加入玉米粒及盐调味即可。

  减肥功效:玉米可以降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢,这款粥能利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。

  三、番茄降脂瘦身汤

  材料:番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露各适量

  做法:

  1、芹菜、番茄及生姜均洗净,蕃茄切块,芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片,放入滚水川烫后捞出。

  2、锅中放入适量水煮滚,放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜,用大火煮十分钟,转小火煲煮一个半小时,加盐和调味露调味即可食用。

  减肥功效:番茄具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效。

  四、苦瓜拌海带芽

  材料:苦瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许。

  做法:海带芽泡软,沥干水分;苦瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。然后将海带芽和苦瓜放入碗中,加入酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

  原理:海带是一种天然的健康减肥食物,海带具有促进身体新陈代谢的能力,能够有效的消除身体水肿以及多余的脂肪,更加的减少心脏血管和肠胃上脂肪的堆积。苦瓜能降低胆固醇和甘油三酯,而且营养丰富,其维生素C含量居瓜类蔬菜之首。而且它的糖分和脂肪含量非常低,适合减肥人士食用。

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