光羡慕别人的性感蛮腰有什么用？赶紧练出属于你的好身材才是正事！腰腹上的赘肉大多是长期堆积的结果，想要快速瘦腰还是运动最靠谱，下面就跟大家分享一组快速有效的瘦腰运动。
小蛮腰八步走
小蛮腰第一步：平躺在地上，双腿呈90度弯曲并腾空。向左向右摇摆，一边各做30个。
小蛮腰第二步：平躺在垫子上，双腿弯曲45度，并作仰卧起坐动作。每组20个。
小蛮腰第三步：双腿弯曲，后背微微抬起。双手去够双脚脚后跟，每组做20个。
小蛮腰第四步：平躺在垫子上，双腿腾空做脚踏自行车的动作。每组30个。
小蛮腰第五步：平躺在垫子上，双腿向上抬起呈90度，双手去够双脚脚尖。每组20个。
小蛮腰第六步：平躺在垫子上，双腿蜷缩，做向上提臀的动作，每组30个。
小蛮腰第七步：最后侧躺在垫子上，一只手做支撑，向上做抬腿动作。每组20个，做完一侧做另一侧。
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