那些明星误导的减肥错误方式！2017年一定要避开……

　　明星们在大众视野中总是装扮时尚、皮肤白净，体型纤瘦，我们总会不知不觉的去探寻和学习明星们的饮食秘诀，但专家表示，被一些明星们吹捧的一些排毒减肥方法，远远谈不上健康，甚至对于我们的健康是相当危险的。

　　英国营养协会(TheBritishDieteticAssociation，BDA)12月8日公布了备受期待的新的一年里应该避免的“明星”减肥饮食年度清单，清单中包含减肥药、排毒茶，以及所谓的“清洁饮食”。

　　“新的一年已经开始，会有更多减肥博客、社交媒体、饮食书籍、营养‘专家’和明星签名的健身DVD在市场上涌现。”DBA的咨询营养师和发言人SianPorter说。

　　这些诱惑对于希望拥有更健康的生活方式，或者希望减肥的人们来说，是难以抗拒的。

　　“在这种情况下，我们完全有必要认真考虑，这些人是否只是想从你身上赚钱，而不是帮你减肥，你损失的可能不是体重，而是你辛苦赚来的钱财。”

　　所以，在2017年开春，编制了以下几个最糟糕的、有明星支持的饮食减肥方式，帮助人们区分良莠。

　　A

　　清洁饮食

　　代表明星：米兰达·可儿（MirandaKerr）

　　这种饮食方式，提倡避开所有经过加工的食品，只吃“干净”的食物，避开精制糖、从头烹饪新鲜食材、选用自然状态下的食物。

　　然而，一些极端的“清洁饮食”方式，可能会排斥面筋、谷物和奶制品，有些甚至鼓励生食食物。

　　专家意见：

　　让你的厨房保持清洁，而不是你的食物。

　　虽然“清洁饮食“有利于减少精制糖和加工食品的摄入量，但是把食物区分为“干净”和“不干净”的想法是值得商榷的。

　　在许多情况下，一些实际上是有营养的食物被视为“不健康”，如含有全谷物、水果和奶制品的食物，这种想法没有任何科学依据。

　　除非你有医学诊断，对这些食物不耐受或过敏，你没有必要不吃它们，否则可能会导致你的饮食有所欠缺。

　　B

　　减肥药

　　代表明星：金·卡戴珊（KimKardashian）

　　关于“减肥药”：

　　许多减肥药声称能够阻止身体吸收脂肪，或者可以“融化”脂肪。

　　另外一些减肥药声称可以抑制食欲，或促进新陈代谢。

　　专家意见：

　　警告：危险！

　　永远不要使用减肥药，除非预先咨询你的家庭医生、药剂师或营养师。

　　即便是监管之下的处方减肥药，也可能有令人讨厌的副作用，包括腹泻。

　　令人担忧的是，在线销售的减肥药的数量正在上升。

　　这些产品往往不受监管，也可能包含未被许可用于人体的物质，如杀虫剂，这些物质已被证明是致命的。

　　C

　　排毒茶

　　代表明星：妮琪·米娜（NickiMinaj）

　　关于“排毒茶”：

　　Teatoxing（茶排毒）是“teadetoxing”的缩写，这些茶产品声称有各种功用，包括身体排毒、改善皮肤、减少腹胀和减肥。

　　专家意见：

　　减肥茶有毒！

　　这些排毒茶，例如瓜拉那茶、马黛茶，通常包含额外的咖啡因，蒲公英、荨麻含有利尿的成分，番泻叶含有泻药成份，饮用这些排毒茶超过一个星期是不安全的，除非在医师的监督下使用。

　　这些排毒茶可能会造成减肥和排毒的印象，但这通常只是在减少身体水分。

　　任何进一步的减肥，最有可能是由于使用茶饮代替了高卡路里的饮料或食物，而作为禁食计划的一部分。

　　使用“排毒茶”通常伴随着腹泻、脱水、电解质失衡、肠道损伤等副作用，“排毒茶”减肥也缺乏科学依据。

　　D

　　6：1轻断食

　　代表明星：克里斯·马汀（ChrisMartin）

　　关于“6：1轻断食”：

　　“6：1轻断食”的追随者通常每星期6天照常饮食，1天完全禁食，意味着这一天的24个小时不吃任何食物。

　　专家意见：

　　除非适当地安排，完全禁食可能会导致注意力不集中、疲劳和情绪低落，这不会让你更富有成效。

　　也没有证据证明这样的饮食方式能够使你更有创造力，基于你的年龄、健康和生活方式，禁食可能是危险的。

　　如果你想走上禁食的道路，非常重要的是，选择一个有据可循的计划，并咨询医疗专业人士，确保以健康和安全的方式进行。