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一个胖子成功逆袭为健身教练,鬼知道他经历了什么!

2017-02-16 来源:LEE健身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:希望我的经历能让我们一起努力共勉,一起朝着健康完美的身体奋斗。

  从小我就是个小胖墩,初中时期一直是被讽刺的对象。

  后来到了大学时期,下定决心开始减肥,初见成效之后就参加工作了。

  每天加班应酬,各种喝酒熬夜,身材又反弹到原来的胖样子。

  一直到今年四月,体重达到了200斤,再三抉择之后决定辞职回老家一心一意减肥。

  由于一直对健身比较感兴趣,在工作期间报名参加过健身私教和精准训练的培训,四月底回老家之后开始减肥路程。

  每天下午四点去健身房,十分钟跑步机椭圆机热身,一个半小时有规划的力量训练,一个小时的动感单车。

  虽然体重过重不建议骑动感单车,为了快速减脂我也是拼了,三个月后体重降到了78kg,鬼知道我经历了什么。

  看看自己前后的对比照,觉得一切都是值得的,真心觉得健身堪比整容。

  现在虽然身材还未成型,但是很满意还需继续努力,目前在老家的健身房做私人教练。

  我相信到今年年底我会有更好的身材,希望更多还在徘徊的朋友一定要下定决心有规划有计划的针对性锻炼。

  三分练七分吃,不管是减脂还是增肌,饮食是关键,少吃多餐,少油少盐,多吃蛋白质蔬菜水果,适当摄入碳水化合物,贵在坚持。

  希望我的经历能让我们一起努力共勉,一起朝着健康完美的身体奋斗。

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