天哪噜！某男明星竟然放狠话：不减肥，就裸奔

　　天哪噜！某男明星竟然放狠话：不减肥，就裸奔

　　女明星的身材总是婀娜多姿，身轻如燕，

　　男明星的身材总是壮硕魁梧，昂藏七尺，

　　亮亮说，那都是逗你玩的。

　　还有很多明星跟我们一样，

　　正在减肥的路上做着艰苦卓绝的奋斗。

　　胖萌胖萌的主持人马东便放过狠话，

　　“不减肥，就裸奔！”

　　今天，我们就来聊一聊那些减肥减得鬼哭狼嚎的明星们。

　　贾玲

　　首先出场的是我们的著名笑星贾玲，关于她的身材亮亮就不多说了，我们直接上图。

　　“像猪一样”，这是对一个人多大的侮辱啊，身心都受到打击的贾玲还是想瘦下来的。

　　马东

　　除了贾玲，马东也承认自己是一枚胖子。

　　这种肥胖让他十分担忧自己以后的健康状况。

　　为此马东也发表了他的减肥宣言。

　　吴宗宪

　　台湾综艺一哥吴宗宪也表示一个胖子是不会长寿的，这也让他下定决心要去减肥。

　　孔连顺

　　同样备受肥胖困扰的还有孔连顺。

　　其实明星也是人，他们也会有跟我们同样的苦恼和烦心事。对他们而言，减肥面临的压力说不定比普通人还有大几十倍。

　　为了甩掉身上的肉肉，这些明星开始了心酸的减肥之旅。为了减肥，他们可谓是无所不做，尝试了不少搞怪有趣的减肥方法，每一次尝试都突破自己的极限。

　　在进行所有运动之前和之后都要做适当的拉筋，因为只有当筋骨都放开舒展后，做起运动来才不容易受伤，并有利于加强运动效果。做完运动后拉筋则是为了增加肌肉的韧性，缓解运动疲劳和酸痛。但是拉筋的过程可不是你想象中那么的轻松。

　　还有这些污污的画面，你们确定自己真的在拉筋减肥吗？

　　 平板支撑

　　拉筋完毕就要做一下平板支撑，平板支撑主要是锻炼人的核心力量。虽然这是一个静态运动，但是由于平板支撑要运用到全身的肌肉，而且极其锻炼人的耐性，因此在平板支撑的世界里，能坚持3分钟以上的人可不多。

　　看着画面，亮亮仿佛都能听到马东东的痛苦狼嚎。

　　指压板

　　减肥不仅是在室内的瑜伽垫上进行，更要走出去，迈开腿，为了贯彻减肥宣言，他们说走就走，还走到了指压板上。

　　指压板的功效可不仅仅是让人尖叫，通过脚底按摩能加强人的新陈代谢促进血液循环，同时指压板还能促进身体协调，提高人的睡眠质量。亮亮听着就觉得这是十分有益于身心健康的，但是可能做的过程可能会尖叫连连。

　　跳舞

　　跳舞其实也是一种比较轻松的减肥方式，除了可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。不然我国的广场舞怎么会席卷全球，大妈们跳舞都跳到世界各地去了。

　　在一开始说要跳舞的时候，其实吴宗宪和马东的内心是拒绝的。

　　但是为了减肥，他们还是拼尽全力，不断挑战自我。本来抗拒跳舞的马东东和宪哥，后来看上去还是跳得很嗨嘛！

　　趣味运动会

　　跨栏

　　跨栏这一运动方式大家都很熟悉了，如果只是作为一种游戏我们都不一定要用专业的栏，就是一些简单的、能让我们动起来、跳起来的工具就可以了。因为在运动过程中，例如跳跃、跑步，就能不断的消耗热量，帮助我们起到减肥的作用。

　　看到那颤抖的大肚腩了吗，这就是让我们痛恨的肥肉，果然是一胖毁所有啊，别人掀起衣服看到的是六块腹肌，而胖子们却只有一块肥腩肉。所以，胖子们一定要动起来，减掉那些可恨肥肉。

　　呼啦圈

　　呼啦圈可以锻炼人的腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。由于呼啦圈轻便美观，练习活动占地不大，所以它绝对是一项老少皆宜的运动项目。

　　瑜伽球

　　瑜伽球可以训练人体的平衡性，锻炼人的腰腹部核心肌肉力量控制，同时还能纠正身体错误的体态。因为瑜伽球的锻炼方式比较温和随意，所以也适合大部分人群随时随地进行锻炼，下面这位肉星人为了减肥也是蛮拼的。