全球最美女星瘦身塑形的妙招大盘点

　　随着大众对健康的重视，人们开始追求有曲线的性感美，而不仅仅是骨感。以前人们追求骨感，通过各种方式进行瘦身，想像一下，瘦的像一根柴的身板，还有美感而言吗？而人们所说性感美在于匀称、适度，不能过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力。碧昂斯、安吉丽娜朱莉等被评为全球最性感女星，她们有着非常性感的身材，无论是休闲服还是晚礼服，她们都能轻易驾驭，这还是得益于好身材，下面小编就为大家整理了性感女星的瘦身塑形的妙招，坚持做，你也可以拥有性感身材！

　　性感的身材包括豪乳、蜂腰、翘臀、长腿、纤臂，只要占到这里面的3条，你就要偷笑了，在加上合理的穿衣搭配，真是上帝的宠儿了，下面就具体介绍一下瘦身塑形的动作：

　　一、性感紧实的臀

　　碧昂丝于台上的舞姿性感，绝美的臀部曲线则是她的最傲人资本，也因此被英国KissTV音乐台选为臀部最美的歌手。

　　翘臀动作：

　　1、站姿，双脚尽可能分开，做跨步，弯曲膝盖，身体重心下移，脚张开，足尖略朝外，双手在胸前呈抱球状，深呼吸，保持姿势5秒钟，恢复初始位置。重复多次。

　　2、伸直左腿，下压右腿，身体重心放在右腿上，同时身体向右侧伸展，环绕手臂好像握住大球。重复多次，然后换侧进行。

　　二、修长美腿

　　安吉丽娜-朱莉的身材无可挑剔，而修长的美腿更令她无论穿多高难度的晚礼服，都高贵性感。

　　瘦腿动作：

　　1、站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿做。

　　2、侧卧地板上，双腿伸直，上身抬起，右手肘弯曲，手掌撑地，让身体重心落到右臀上;左手臂和手在前支撑。用力向上抬起左腿，然后放下，做15遍，然后换侧做。

　　三、完美的后背

　　吉赛尔-邦辰，这位莱昂纳多-迪卡普里奥的前女友，排名第一的模特，美背引人遐想。

　　美背动作：

　　跪姿，双腿并拢，双手在后背处相交，十指相抵，收腹挺胸，深呼吸，上身稍稍后仰，保持5秒钟，回复。重复动作多次。

　　四、平坦的小腹

　　凯拉奈特利身材消瘦，但就腹部而言，却极为出众，配上她的纤腰，简直是漂亮极了。

　　瘦腹动作：

　　平躺，双腿抬起弯曲成直角。手放颈后(不要紧张)，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回复到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动，不用回复中间位，最后回复最初模样。重复10次，不要忘记用力时呼气。

　　五、纤细的手臂

　　西卡-阿尔巴的一举一动中的超级美女韵味，除与生俱来的优雅气质外，更来源于美妙的手臂线条。

　　瘦臂动作：

　　俯卧，双手撑地，手指展开，身体慢慢抬离地面，腿伸直，夹紧，脚尖着地。深呼吸，保持身体呈直线，慢慢放低到开始位置。做3组，每组10遍。