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告别“拜拜肉”淋巴瘦手臂,一周瘦2cm!

2017-01-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有了胖手臂,紧身一点的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,赘肉无处可藏。手臂拜拜肉太烦恼?可以参考日本女生的手臂瘦身法,简单又有效。

  有了胖手臂,紧身一点的衣服都不敢穿,到了夏天更不敢想,赘肉无处可藏。手臂拜拜肉太烦恼?可以参考日本女生的手臂瘦身法,花2星期练习手臂排毒操,甩掉拜拜肉之余,还可以靠按压通淋巴!

  标准的手臂Size原来有得计?

  每个人标准的手臂粗细到底怎么判断?想知道自己的手臂是不是过粗,其实可以用公式计到!理想的成人女生手臂粗细应该介于身长(cm)×0.145~0.16之间。而量度方式先将手臂平举,将量尺在上臂最粗的部位绕一圈量度便可。以160cm的女生为例,23.2~25.6的范围内都算是标准的手臂。

  懒人也都可以练的手臂排毒操,用按摩引流方式,将囤积在手臂的老废物质排出。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条

  Step1:抬起手臂,手掌朝外,用手指顺着手腕到腋下的位置开始按压,重复动作5次。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条

  Step2:接着延伸到腰间的位置,轻压5次,推引5次。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条

  Step3:手臂水平放置,用手指按压,重复5次。

  甩掉拜拜肉!淋巴按摩操重塑紧致手臂线条

  Step4:抓住手腕,由手腕往腋下开始推压式按摩。

  虽然都是简单的动作,但是能促进淋巴循环,帮助排出体内废物,令手臂恢复完美紧致线条!

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