榜样丨平民英雄：2015年阿诺德传统赛212磅级冠军琼斯·雷蒙德的传奇人生

　　他出生于暴力和酗酒泛滥的贫民区，最终不得不被养父母收养。但在哥哥的影响下，他在健美界打出了一片天地。他就是2015年阿诺德传统赛212磅级的冠军得主——琼斯·雷蒙德。

　　悲惨童年

　　1974年12月29日，我出生在美国波士顿一个环境恶劣的贫民区里。由于我的亲生父母非常贫穷，无力抚养我，比我大五岁的哥哥提托不得不经常抱着我在亲生父母和抚养孤儿的家庭之间奔波（因为亲生父母不想放弃我们）。但是，政府认为我们不应该和亲生父母待在一起，因为他们无法养活那么多孩子。我是亲生父母8个孩子中最小的一个（我今年已经40岁了，而我最大的哥哥已经60岁了）。

　　贫民区的生存状况非常糟糕，很多时候，家里都是吃了上顿没下顿，在寒冷的冬天也没有暖气。周围到处都是暴力和酗酒。在我出生之前，父母还生了一对双胞胎，但没有养活。我大哥的女儿在年仅1岁的时候就被枪手打死了。对此类事情，我们已经习以为常了。

　　我非常幸运，在年纪很小的时候便离开了那种环境。在我5岁、哥哥提托10岁时，我们被养父母收养，而且我和提托是被同一家人收养的。多年来，我回去看过亲生父母几次，但也就仅此而已了。不过，我和其他兄弟姐妹们都还保持着联系，他们现在分散在全美各地，有的在波士顿、有的在洛杉矶、有的在芝加哥、有的在拉斯维加斯、有的在佛罗里达。当我到这些地方时，都会去看看兄弟姐妹们。

　　长兄如父

　　显然，提托和我是最亲密的兄弟，因为我们在一起长大。而且，是提托带我走上了健美之路。如果没有提托的话，我肯定不会取得今天的成就。提托实际上在很小的年纪便扮演起了类似于父亲的角色，他没有机会享受孩子的欢乐时光，因为他总是在担心我。在我出生后不久，年仅5岁的提托便像抱着足球一样，抱着我到处玩耍，而且，他立即就认为我是属于他的，并尽其所能地照顾我。

　　在我4岁那年，我和提托曾经因为被不同的家庭收养而分开过18个月，那是我人生中最糟糕的时期。我能承受任何其他事情，但无法忍受和提托分开。我和提托最终被同一个家庭收养，我们发誓，决不让自己的下一代经历同样的遭遇。实际上，我喜欢提托不仅仅因为他是我的哥哥，而且因为他是我生命中遇到的最优秀的人之一。大多数遇到我哥哥的人，都说提托对他们产生了很大的影响。

　　从1999年开始，提托开始在位于洛杉矶威尼斯海滩的黄金健身房做私人教练。后来，他和一个健身模特结婚，并且生了两个可爱的孩子。

　　我的亲生父母是波多黎各人，我对自己的波多黎各血统很自豪；而且，我在波多黎各拥有很多粉丝。但是，大多数人都认为我是意大利人，因为我的肤色很像意大利人，而且我是在波士顿长大的，那里有很多意大利人。被养父母收养后，我的名字才改成了养父的名字——雷蒙德。我的养父是法裔加拿大人，养母是波兰人。我对养父母给予的一切非常感激，我知道他们非常爱我们，并且以我们为骄傲。我们的关系相处得非常好。

　　初识健美

　　17岁那年，青春期的我因为琐事和别人打架后，一位社会工作者认为，我们的怒火应该有正当的发泄途径。于是，她把我们带到健身房，让我们打沙包、举杠铃。其实，早在7岁那年，我就开始做俯卧撑、卧推和哑铃弯举之类的训练了。此外，我还很擅长打棒球，在大学足球队踢过后卫，还练过摔跤。

　　在高中的时候，我的体格比同龄的孩子们都要强壮，14岁那年，我已经是学校里块头最大的孩子了。我当时体重165磅，并且肌肉发达（当时，我的个子并不算矮，但后来，我就不再长个子了）。

　　在我11岁那年，哥哥提托带我去健身房进行了第一次真正意义上的健美训练。健身房里有很多专业的健美运动员和力量举运动员，使我深受震撼。

　　首战告捷

　　1988年，我14岁时，哥哥提托便开始参加健美比赛。1993年，在哥哥备战新英格兰健美锦标赛的时候，我开始跟着他控制饮食。他怎么做，我就怎么做。他做有氧训练的时候，我也做有氧训练。

　　到了赛前几周的时候，哥哥看到我进步很快，便鼓励我和他一起参赛。我最终参加了青少年组的比赛。那时我18岁，体重140磅。第一次上台比赛时，我有些紧张。当时我的造型动作不太熟练，但我的手臂和腿部围度很大，所以，我在比赛中尽量展示这两个优势部位。我最终获得了青少年组的全场冠军，并且喜欢上了健美运动。

　　职业赛场

　　在最终决定走上职业健美赛场之前，我实际上已经在4场比赛中获得了国际健联的职业健美选手资格。这4场比赛是：2001年全美健美锦标赛轻重量级冠军、2005年全美健美锦标赛次中量级冠军、2005年宇宙之队健美锦标赛次中量级冠军和全场冠军、2007年全美健美锦标赛中量级冠军。

　　在2001年全美健美锦标赛上，布兰奇·沃伦和詹尼·杰克逊分别获得重量级和轻重量级冠军。他们两个块头都很大，而我当时体重只有154磅。顶级职业选手块头都很大，一般体重都在260磅左右，所以，我觉得如果我参加无差别级的职业比赛的话，肯定没有什么竞争力。我当时只有26岁，于是，我觉得还是先不进入职业健美界，而是继续参加业余健美比赛为好。那时候还没有轻体重级别（212磅级）的职业组赛事。

　　2007年，当我第四次获得职业健美运动员资格的时候，国际健联推出了体重210磅级的职业赛事（后来改为202磅级，随后又改为212磅级），我看到了希望，于是转为职业健美运动员。但就在转为职业健美运动员两周之后，因为不慎摔下楼梯，导致左腿骨折，我不得不等到2009年才参加职业健美比赛。

　　受伤后，我把目标放在参加2009年的纽约职业赛。在2007年全美健美锦标赛上，我的体重是176磅，而在2009年首次参加职业健美比赛（纽约职业赛）时，我的体重是184磅，我最终获得第八名。虽然自我感觉不错，但对手们块头都比我大得多。我当时34岁，已经参加了16年的健美比赛，在参加的业余健美比赛时向来所向披靡，我不想就此止步。

　　在纽约职业赛上获得第八名之后不到3个月，我就成功地把肌肉增加了14磅，并以198磅的体重获得亚特兰大职业赛亚军，并因此获得了参加奥赛202磅级比赛的资格。我最终获得当年奥赛202磅级的第六名。

　　保持饥饿

　　人们对我的比赛状态总是很佩服，因为我喜欢像多里安·耶茨一样，在赛前两周时就达到比赛状态，也就是提前做好准备，而不是等到最后一刻。我已经参加健美比赛22年了，但我现在比以前对成功更渴望。我甚至不知道为什么会这样，我只是本能地觉得自己还需要付出更多。我知道我能继续进步，而大多数人无法像我这样，在40岁的年龄还取得巨大的进步。但我认为我还有更大的潜力，即便别人不相信我，但我相信自己能成为最棒的。

　　我觉得我能够击败弗莱克斯·刘易斯。在去年的奥赛上，刘易斯就不在最佳状态。如果他继续保持去年奥赛上的状态，而我保持今年阿诺德传统赛上的状态，我就能击败他。由于体重的限制，刘易斯的进步空间很小，而我则有更大的进步空间。

　　刘易斯在胸背部的厚度上不如我，但他的宽度是很大的优势。做侧展造型时，我可能是身体厚度最大的人，但后展双肱二头肌造型是刘易斯的优势。不过，他的背部肌肉厚度不如我。此外，我的背阔肌下缘较靠下，而刘易斯的背阔肌下缘则较偏上，和丹尼斯·沃尔夫很相似。此外，我在整体的肌肉发达度上超过他。我相信自己最终能击败刘易斯。