从138斤减到114斤，减肥成功是什么感觉？

　　咳咳，自恋完了总结回答下大家的问题：

　　1、关于皮肤，个人感觉运动真的会让皮肤变好。然后就是多喝水！！！真的很有效果，我最近刚亲身试验过的。然后我每天几乎都会敷补水面膜，一周一次清洁面膜，然后几乎一周会去美容院做一次面部护理。

　　2、关于饮食，我因为还在大学，平时主要吃食堂。早饭会吃很多，一般一碗豆浆或者豆腐脑，一个鸡蛋，一个烧饼（豆沙饼麻酱饼夹午餐肉的饼。。）或者一个包子。午饭通常是一个肉菜一个素菜，一两米饭，肉菜一般牛肉鸡肉为主，素菜就西蓝花等等。晚饭因为晚上有课没那么多时间正经吃，但是是吃的，经常一杯酸奶一个面包一个水果一些干果，根据自己饿不饿而定多少，没课的话在宿舍会点沙拉外卖，这样的。

　　一天中如果饿了的话，加餐以水果牛奶热量较低的零食为主。每周我几乎都奖励自己一次“大餐”，炸鸡烤肉火锅比萨我都吃。反正就是多吃蔬菜水果多喝水！

　　3、关于游泳，我之前一年每天游1km蛙泳，偶尔游自由泳和仰泳，我那时候选择蛙泳的原因是因为自由泳体力跟不上，现在已经变成每天1km自由泳，偶尔蛙泳和仰泳啦。不管哪种泳姿，对瘦身都是有帮助的。但看过很多说法，据说自由泳和仰泳对瘦腿帮助更大。建议根据个人情况选择自己最适合和最喜欢的方式，只要坚持下来都是可以瘦身的！毕竟运动的开心才能长久啊。。。

　　4、关于近况。我有在坚持锻炼呦。体重还在114-118之间咯～最近对跑步上瘾，刚跑了10公里，配速也不是很快，以后会继续努力哒。