从152斤的肥妈到95斤的辣妈女强人，她只是做到了这几点而已

　　别人怀孕是幸福的开始

　　于她却是好身材的毁灭

　　在28岁之前，1米52的芳芳在其他人眼中，生活上是娇小可人型，工作上是认真上进的女强人型。可是在28岁怀孕后她同所有的孕妈一样，被家人和朋友很好地保护起来，孕期生怕孩子营养跟不上，使劲地进补，随着肚子越来越大，整个身体也越来越圆润，事业也渐渐地放下了。

　　芳芳在产后，为了全身心地照顾宝宝，所有的生活都是围绕着宝宝打转的，更别提去恢复身材了。就这样孕期长上的肉肉不仅没掉下来还越长越胖，很快就变成了152斤的大胖纸。

　　胖子的尴尬时刻

　　产后芳芳很快接受了胖妈妈这一称号，平日里带着宝宝享受安静时光。可是作为一个胖子，她的生活时常被安排了些叫做尴尬的小插曲。一次一个许久未见的朋友来访，见到芳芳惊讶地说：“芳芳你真厉害，都胖成我不认识的人了，胸比我的脑袋都大。”听到这句话芳芳也只能尴尬地笑笑。

　　还有次朋友聚会，芳芳刚坐到凳子上，凳子就在她的屁股下散架了，在周围人惊呆的眼神中，她只能站起来弱弱地说了句自己太胖了，场面真是无比尴尬，至今都难以忘却。

　　病房陪护悟出了健康的真谛

　　就这样过了一年多的安稳胖生活，芳芳的父亲突然被查出癌症住院，在医院的那段时间芳芳亲眼看到很多人饱受病痛折磨，而父亲也在病痛中去世。这让芳芳意识到健康才是人生中最宝贵的财富，同时她也注意到自从胖了以后，身体是真的不如之前了，睡觉打呼噜、经常感到胸闷喘不过气，不能爬楼梯、抱孩子走不了100米远就累到不行……

　　再安逸的生活也有想要逆袭的时候

　　芳芳渐渐地感受到，胖带来的不仅是健康的威胁，更是生活中的诸多困扰，衣柜里的漂亮衣服再也穿不下了，公园里的小朋友都叫她胖阿姨……这些都让她倍感失落，想要改变，可又不知道该从哪里开始？

　　就在芳芳困惑迷茫时，她认识了现在的营养顾问，也看到了很多像她一样胖，甚至比她还胖的人都在努力减肥，并且已经有很多人减肥成功了，于是她决定自己也一定要瘦下来。

　　人生的改变有时候就来源于偶然间

　　在决定减肥后，营养顾问根据芳芳的实际情况制定了6个月的体重控制计划。另外芳芳还特地拿了件S码的衣服挂在显眼处，天天以此激励自己一定要瘦。

　　?在饮食方面：根据营养顾问的建议，首先戒掉爱吃零食、带孩子吃饭不规律的坏习惯。菜品少油少盐，并且严格控制高热量的食物的摄入，平时多吃水果蔬菜。早餐注意保证蛋白质的摄入；中午饮食要荤素搭配，注重营养均衡；至于晚餐，芳芳改掉了之前等孩子睡了，大半夜狂吃解饿的坏习惯，晚餐时间提前到七点之前，只吃七分饱。

　　?运动方面：由于之前芳芳基本不运动，完全没有体能基础，所以营养顾问建议，刚开始以散步为主，每晚走5000步，坚持半个月以后，开始尝试一些跑步、瑜伽等运动，循序渐进地增加时间和运动量，并且还辅助做些仰卧起坐，羽毛球等运动项目。

　　▲真正开始跑起来也没多难，反而越跑越轻松

　　▲渐渐瘦下来的她打羽毛球也阔以这么自信！

　　▲由懒得动的胖纸变成了爱上骑行的运动达人

　　减肥减出的辣妈+事业女强人

　　在坚持了7个月以后，芳芳成功甩肉57斤，从152斤减到了95斤。瘦下来后她感到全身轻松，衣柜里的衣服随意穿，睡觉也不打呼噜了，精力体力也旺盛很多，朋友们见了她都说她变白了，变得有女人味了。自信和健康同时回来了，连同着之前被她放下的事业也被她重新找回。她又回到了那个干练、自信的女强人，不仅工作顺风顺水，工作之余还带家人出国旅游，享受天伦之乐。

　　芳芳的故事再次印证了天底下没有减不掉的肥肉，只有你不想减肥的心。其实减肥并不仅仅是甩掉全身的肥肉，同时也是对自己的耐心、意志力的一次考验！你想，连减肥这么重大的人生改变你都做到了，以后人生路上的挑战，还有什么是你跨不过去的呢？