千万不要追求什么月瘦10斤!!!
通过高强度的节食和过度运动或许会让你一个月瘦十斤,但作为一个过来人,我告诉大家,这样的速度绝对反弹又伤身。即便真的瘦下来了,你也只是拥有一个瘦子的外表和一个胖子的灵魂,其实你根本没有拥有一个体型健康的人的自律和生活习惯!
人家每顿饭八分饱,坚持运动是自然而然的,根本不是在压抑。
减肥的真正意义,是养成良好生活习惯。
当你逐渐零食吃的少了,宵夜吃的少了,不再熬夜了,爱上了某种运动,懂得了爱护身体,你不仅仅会获得一个好看的身材。更重要的,你会收获一个健康的身体!
千万不要为了瘦损伤了身体。我们有机会来这世界上走一走,看一看。父母给了我们健全的身体,已经是最大的幸福。毕竟你的身体还要跟你60,70年呢,一定要爱护!
戒掉不好的习惯,养成新习惯不是一天两天的事,甚至也不是一个月两个月的事。
都说减肥是女人一生的事业,你又何必急于这一个月瘦十斤。也许昨天你忍住了不吃宵夜,但是今天你又犯了。没关系,但是千万不能自暴自弃,觉得今天已经吃了就痛快吃一回。让自己的大方向是处于积极前进的状态,偶尔一两次的回头也不要痛恨自己。生活方式的改变,要循序渐进,不可急于求成。
或者,你甚至可以忘记了你是在减肥,你只是在改掉不好的习惯养成新的习惯!有的时候越抓住减肥不放,就越减不下来。放松自己,放宽心。
每天改变一点点,你都会有收获。不光是身材还有你的内心。
楼主也有一个想法,想参加一次马拉松半程的就行。跑步带给自己的好处,就不用说了。我还要继续跑下去!
楼主减肥速度非常慢,一个月了好像才二斤。哈哈,因为我也不着急,以前减得太快,一个月瘦了十斤。结果太馋甜点又吃回来了。(痛心)所以大家都别着急!保持好身材是一辈子的事。
以上,都是我的个人理解,可能会有不对的地方。接受大家指正。
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