每天按揉几下肚子，腰围小到s码还治好了我多年的便秘！

　　蜜妞儿，最近都在问腰腹怎么减肉肉，想必都知道秋天马上就要走了，北方现在的天气已经不是忘穿秋裤的冷了，而是你妈逼你穿棉裤了。穿上厚重的外套，你整个人都这么臃肿，加上你身上的肥肉，千万别照镜子，不然你真以为你变成了Q版的自己，肚子上面的赘肉太多，反而导致你更加圆滚滚。

　　中医说瘦身

　　中医认为，肥胖是身体脾胃失去健运，即身体运化能力不强导致的一种亚健康状态。食物在身体内不能得到很好的消化、吸收和利用，反映在身体上就是肥胖、有痰、容易疲劳等。

　　通过健脾化痰、疏通经络的方法，就能够比较有效地达到瘦身的效果。每天十分钟，按摩两个部位，就可以瘦身养颜啦。

　　肥胖原因

　　肥胖的原因：饮食摄入、积制存留过多，活动量太少，脾胃运化弱。

　　这就很好理解了，如果蜜妞儿存在便秘的情况的话就容易导致腹部腰部多赘肉了。

　　我们要加强肠胃的蠕动功能，增强身体代谢机能的运转。胃肠机能好，既能够增强食物的吸收也能够提高食物的利用率。

　　怎么改善

　　腹部器官的调节

　　方法一：双手叠加，在腹部顺时针，画圆揉动，每天两次，每次15分钟

　　这个动作需要我们长期坚持，每次15分钟，每天两次，虽然坚持会比较有困难，但是赘肉不是一天养成的，我们瘦身也不是一天就能够立马见效的。

　　长期的坚持对于我们肠胃消化机能很有帮助，同时能够减去我们腰腹多余的赘肉，有助于瘦身。

　　腰部两侧的疼痛点

　　由于我们常坐于电脑前，缺乏运动，气机流动太慢（可理解为没有活力）。另外一个小窍门，腰部两侧的位置容易忽略，也是为什么全身不胖就腰腹赘肉多的一个原因。

　　两手大拇指点揉腰部两侧的疼痛点。

　　两侧的疼痛点是肝胆经所经过的地方，按揉这里能够通行肝胆之气，有助于脾胃的消化。为我们之前揉腹的动作增加了原动力。

　　两个很轻松的动作，就能够起到很好的瘦腰收腹的效果啦。

　　不过，有的蜜妞儿也可以针对便秘，去减掉腰腹过多堆积的肥肉。

　　针对便秘的小诀窍

　　经常便秘的人他腹部的肌肉是不放松的状态，会有结节和痛点。

　　在腹部正中线为标准，两侧常出现痛点，我们可以顺着腹部的正中线向下推，或者是用双手的大拇指由上到下边按边推，去按摩。

　　力度要适中，不要过于用力，频率要适中，不要过快，每次5-10分钟。

　　脊柱底部是骶骨的部位，这个区域有好多的神经，这些神经可以刺激到大肠的神经。

　　通过这个部位的按摩能够很好地刺激大肠神经，促进便意，改善不规律排便引起的便秘。

　　我们可以顺着骶骨的部位向下推动或者搓动，时间不限。

　　想要瘦腰、瘦腹的蜜妞儿们，

　　大家一起来做腰精吧！