有了这3样秘密武器，轻轻松松瘦下来不是梦！

　　茶

　　亮亮首先为大家推荐的秘密武器是茶。它可以刮油去脂，提高人体的基础代谢率，增加脂肪的分解，起到良好的祛脂减肥作用。

　　茶里面都有什么？

　　茶多酚：具有促进油脂皂化的作用，能消化肉食，祛脂减肥。

　　儿茶素类化合物：具有促进人体脂肪的分解，防止血液和肝脏中甾醇与中性脂肪的积累。

　　咖啡碱：具有兴奋中枢神经系统的功能，可提高胃酸和消化液的分泌量，促进人体肠胃对脂肪的消化和吸收能力增加。

　　怎么喝茶有效？

　　乌龙茶去油腻，饭后喝更佳。

　　杜仲茶促进脂肪燃烧，降低中性脂肪。

　　虚胖的人喝薏仁茶，能去水肿。

　　决明子茶助排便，便秘喝最好。

　　芦荟

　　芦荟的作用可不仅仅是抹脸。芦荟的神奇作用在于，它能促进人体肠道消化，燃烧脂肪，防止脂肪堆积。

　　芦荟里面都有什么？

　　芦荟活性因子：能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。

　　芦荟大黄素：能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。

　　果胶：可使血液流通畅顺，增强免疫力，改善便秘。

　　芦荟哪些吃法可以减肥？

　　芦荟茶：芦荟去皮切块，加入蜂蜜泡水。

　　可以调节人体的生理机能、提高细胞活力，加速脂肪消化。

　　凉拌芦荟：把芦荟去皮切小块，加入西红柿和糖凉拌即可。

　　可促进肠道蠕动，缓解便秘症状。

　　炒芦荟：芦荟切片，加入虾仁等。

　　可帮助身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的减重和排毒目的。

　　▲注意：芦荟分为可食用和不可食用2种，用芦荟做菜时记得选择可食用的芦荟，以及芦荟进食量不能过多，否则会引起不适。

　　高蛋白质低脂食物

　　高蛋白质食物对人体健康有着十分重要的影响。蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。

　　为什么高蛋白质低脂食物能减肥？

　　高蛋白质食物使人有较强的饱腹感。

　　食物低脂，产生的热量和卡路里少。

　　丰富的膳食纤维和营养价值。保证身体营养所需，促进人体新陈代谢，减少脂肪堆积。

　　高蛋白质低脂食物有哪些？

　　白肉类（去皮可减少脂肪的摄入），其中鸡肉含蛋白质最多。

　　蛋类（去蛋黄），如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。

　　大豆类，其中黄豆的营养价值最高。

　　脱脂奶类。

　　这3大越吃越瘦的秘密武器，大家可要藏好了。减肥之路那么艰辛，不吃东西怎么行，不过要吃就吃这些营养又能瘦身的食物，边吃边瘦成男神女神再也不是梦。如果大家没有时间制作或是不懂如何搭配食用这三样秘密武器，不妨尝试一下康宝莱的蛋白混合饮料和茶饮，效果也同样是杠杠的哦。