你造吗？看脸色就能知道你为什么发胖！

　　1.皮肤干燥型

　　这类型的人表现在脸部皮肤干燥，经常有蜕皮的现象发生，笑的时候，还能看到脸上细细密密的小纹路，如果不注意补水，脸上还会痒痒的。

　　解决对策：

　　平时吃一些保护甲状腺的食物，为身体提供充足的氨基酸和多巴胺。

　　?苹果：苹果含有丰富的果胶，可以帮助身体通过尿液排出有害甲状腺的有毒物质，苹果的果胶大多数存于果皮之中，所以要将果皮上的果蜡冲洗干净，再连皮一起食用。

　　?鸡胸肉：鸡胸肉含有丰富的优质蛋白质。同时，鸡胸肉的脂肪含量很低，适用于减肥人群。

　　?酸奶：纯酸奶里含有大量的维生素D。《国际健康科学杂志》上刊登的研究发现，缺乏维生素D也容易引起肥胖和甲状腺问题。

　　?瘦司代餐奶昔：瘦司代餐奶昔有丰富的16种营养素，包括有抗“自由基”破坏作用的维生素A、C、E等，还有镁、钙、铁、锌等微量元素，可以保护细胞避免受伤害的物质。

　　瘦司代餐奶昔

　　富含16种营养素，保护细胞，避免受伤害的物质。

　　2.粉刺出油型

　　如果过了青春期，额头、脸部T区、嘴巴周边还是常出现粉刺，脸上也容易出油。

　　肥胖原因：

　　油脂不平衡出现的粉刺不仅仅是皮肤问题，身体内囤积有毒物质太多，影响了代谢功能，从而造成体内油脂失衡。

　　解决对策：

　　减少饱和脂肪的摄入，增加饮食中富含膳食纤维和维生素食物的比例。

　　?玉米：玉米含有丰富的膳食纤维，还含有人体必需的钙、磷、镁、铁、硒等矿物质，以及维生素A和B族维生素。

　　?菠萝：除了大量的膳食纤维，菠萝中含有天然的菠萝酵素，可以分解蛋白质，让身体吸收更完全。并且热量也很低。

　　?瘦司代餐奶昔：每100g瘦司代餐奶昔中含有9.8g的膳食纤维。丰富的膳食纤维不仅可以解决便秘、促进代谢、排除体内毒素，而且更有利于减肥。