筷子腿滚粗！现在最流行的是蜜大腿~

　　什么是“蜜大腿”？

　　所谓“蜜大腿”就是形容双腿犹如蜂蜜一样，充满光泽与弹性；同时腿部的曲线圆润流畅、紧实匀称有质感。比起以往大部分女性憧憬的小细腿，“蜜大腿”更能散发令人心动的性感气质。

　　▼这股从韩国刮起的“蜜大腿”风潮，最具代表性的女星就是以健康性感形象著称的UIE金宥真。

　　在成为艺人前，UIE是游泳选手出身，而游泳作为一个全身都能训练到的运动，对于身形的雕塑是相当不错的选择。

　　▼90年的女演员姜素拉虽然脸上虽然有点婴儿肥，但身材炒鸡棒！身高168cm的她据说腿长就达到了105cm，再加上她的腿是亚洲人中少有的笔直，因此成为了许多韩国女生梦寐以求的身材，被粉丝们封为“美腿女神”。

　　不过“美腿女神”并不是天生的，姜素拉自称高中的时候曾经重达140多斤，为了梦想而拼命减肥，一年甩肉48斤！你们看，瘦下来之后的世界真的很不一样！

　　▼secret成员全孝盛也是公认拥有蜜大腿的女星，看似肉感的大腿实际上却很结实。全孝盛透露她的蜜大腿是靠从小喜欢走路和跳舞练出来的~

　　▼女子组合SISTAR在韩国更是堪称美腿制造机！昭宥、宝拉、孝琳的大腿曲线可是韩国一致公认的完美身材！

　　▼因性感火辣舞曲和大大咧咧性格而爆红的新晋女神Hani也是蜜大腿代表

　　全世界都在疯“蜜大腿”

　　从少女时代的9双世纪美腿，到维密天使开启的性感健美时代，如今以瘦为美的时尚界，都开始转向以紧致肉感的蜜大腿为潮流。

　　欧美一众乐坛天后，如Beyoncé、JenniferLopez等，早已是蜜大腿的终极典范。没有结实的大腿，怎么撑得起那一身的闪亮华服和强大气场？

　　而超模界更是窜出了个GigiHadid！这位火到不行的“微胖”超模不仅颜值高、品味好，而且不同于其他骨瘦如柴的模特，大家都爱用健康阳光来形容Gigi。最理想的身材就应该是她这样，大胸配长腿，瘦不露骨有肉感，而且肉的恰到好处……

　　看完这些“蜜大腿”的明星代言人，你们应该明白，这种腿型并不等同于粗壮，而是大腿的肌肉很匀称紧绷，而且大腿、小腿的比例和全身的比例是合适的。另外跟大象腿有所区别的是，蜜大腿绝对是平时运动锻炼出来的线条。

　　“蜜大腿”修炼术大公开

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　　深蹲

　　深蹲可不是随随便便起立蹲下就有效，必须做到双脚与肩同宽、背部打直、夹紧屁股慢慢下蹲到大腿与地面平行，静止15-30秒。在静止期间要注意呼吸均匀，千万不要憋气！

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　　俯身分腿后腿踢

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　　强化大腿肌肉力量“蜜大腿”速成操

　　①双手放在骨盆的两侧，呈弓箭步站姿

　　右脚向前跨一步，右膝弯曲，左脚向后伸直并踮起脚尖，固定双脚的位置，维持此姿势。

　　②双臂向前，再将左脚向后抬高

　　将双臂向前伸直，让上半身往前，同时抬起左脚并向后伸展，使左脚与双臂呈一直线。在1分钟内重复弓箭步、单腿向后伸展的动作。接着再换左脚在前，右脚向后，以相同方式进行伸展。

　　注意：为了能充分强化大腿内侧肌肉，抬高的脚必须伸直；但作为支撑点的站立脚，则保持膝盖微弯，以维持身体重心。

　　姑娘们，微肉感的女生迎来了最好的时代！想要拥有人人艳羡的美腿，千万不能偷懒，还是要通过坚持锻炼才能把自己的腿部线条练得更漂亮紧实！