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用它熬粥,吃一口滋阴补血 健胃除湿,立减1斤!

2016-11-28 来源:美体方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:有“代参汤”之美称的小米粥一向受人们所喜爱,不管是从养生的角度还是瘦身的角度来看,小米粥总是能占有一席之地。小米富含维生素B1、B2等,具 有防止消化不良及口角生疮的功能。

  有“代参汤”之美称的小米粥一向受人们所喜爱,不管是从养生的角度还是瘦身的角度来看,小米粥总是能占有一席之地。小米富含维生素B1、B2等,具

  有防止消化不良及口角生疮的功能。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养,中医认为小米味甘咸,有清热解

  渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

  鲜菇小米粥

  材料:

  主料:粳米50克,小米100克

  辅料:平菇40克

  调料:大葱3克,盐2克

  制作:

  1.平菇洗净,在开水中氽一下,捞起切片。

  2.粳米、小米分别淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米、小米放入,用旺火烧沸,再改用小火熬煮,待再滚起,加入平菇拌匀,下盐调味,再煮5分钟,撒上葱末,即可盛起食用。

  百合小米粥

  材料:

  干百合(50克)、干银耳(1朵,20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。

  做法:

  1.干百合、红枣和花生洗净用清水泡发,花生去掉外皮;小米冲洗干净,放入清水中浸泡30分钟。

  2.银耳用清水泡发,去蒂摘成小朵,冲洗去杂质,沥干水备用。

  3.往锅内放入小米、银耳和花生,注入10碗清水搅拌均匀。

  4.加盖大火煮沸,改小火慢煮40分钟,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

  5.煮至小米粥变得浓稠,注入3碗开水搅匀,来稀释小米粥,期间不断翻搅,避免小米粘锅。

  6.将红枣、百合和冰糖放入小米粥中,注入1碗开水稀释粥底,以小火续煮30分钟,即可出锅。

  绿豆小米粥

  材料:

  绿豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

  做法:

  1.绿豆洗净,浸泡2小时以上,小米,大米,糯米放一起洗净。

  2.把所有原料放入锅内,加入至少1000ml的水,大火烧开,小火顿40分钟。

  3.期间隔10分钟左右搅拌1次,以免粘锅底。

  4.关火,闷10分钟左右,用勺子搅拌均匀即可盛出。

  小米南瓜粥

  主料:小米南瓜

  辅料:糖

  制作步骤:

  1.小米淘净,南瓜切小块

  2.先煮南瓜10分钟,再下小米

  3.共煮至匀。需要不时搅动,以免糊锅。

  4.煮熟即食,根据口味适量加糖。

  小米忌与杏仁同食。

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