白领肥胖的原因

　　白领肥胖的原因：

　　久坐而不运动

　　生命在于运动，每天只是坐在那里八个小时的白领们当然那很容易就运动了，大屁股太正常了。

　　破解之法：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。千万要记得起来动一动屁股。

　　跷二郎腿

　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　破解之法：可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。l另外，养成不跷二郎腿的好习惯。

　　饮食高热量、重口味

　　大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

　　破解之法：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。此外，选择较清淡的饮食方式，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。

　　白领工作是很多人梦寐以求的，但是也是现在亚健康的最大的人群。看似光鲜的白领们，身体正在承受着一系列亚健康的侵袭。为了我们的健康，为了远离亚健康，白领丽人们可要当心了。

　　是个典型的外食族

　　就算你去餐厅总点那些健康的蔬菜，你该不会因此便认为，这些菜都是利于你减肥的吧。你无法通过各种制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，这也就注定了，你不知不觉会吃进去很多不利于你减肥的成分。

　　长期久坐

　　抽空去个厕所或者中午出去吃个饭，白领们几乎没有太多的运动了，而这也是让你腿部越来越粗，臀部越来越肥的致命原因。

　　不会好好安排下班时光

　　经过一天忙碌的工作后，下班后的你肯定很希望和朋友们共度快乐时光或者一个人享受自己的休闲时光。这就表示你只不过是从办公桌前转移到了酒吧的单脚凳、或者沙发上，不运动的事实依然没有得到任何改变。

　　抽屉里放满了办公室零食

　　相信很多白领的抽屉里都会囤积着一些零食，碳酸饮料，糖果，饼干以及薯片等，就算这些都是公司的福利，但是小编诚实地告诉你，它们的存在绝对会损毁你的减肥大计。

　　各种聚会

　　都市人最不缺的往往便是聚会了，朋友聚会、同事聚会、同学聚会、各种各样的聚会，很容易让你减肥失败，你能克制自己不去吗？你能面对美食心不动吗？所以，你的体重一直无法减下来。

　　拟订每周烹调计划

　　要是把一周的烹调计划都订好，想要的都可期待，就不会情不自禁哪天中午想做什么甜汤或买个起士蛋糕来吃，又跳入陷阱。

　　穿着正式服装

　　上班穿得像上班的样子，态度自然严谨，减少想吃零嘴的念头。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基指出，宽大的休闲服或恤衫会让人心态懒散。如果上班有野餐的感觉，怎么会不想吃东西呢？

　　写下每日工作计划

　　开始工作前，先把一天作息安排好，照表操作，就能使你专心工作，心无贰思。

　　午餐外用

　　中午给自己找理由走出办公室，找点外务，或跟朋友约在某个情调不错的餐厅见面，换个环境，透透气。

　　休息一下

　　活动可以加速代谢，工作中要记得停下来休息，站起来动一动、走一走，伸展四肢筋骨，做几个深呼吸。

　　工作区不放食物

　　要不受诱惑就斧底抽薪让食物远离工作禁区。多喝水，但别喝会增肥的果汁或汽水、可乐等碳酸类饮料。