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瘦身消脂的5个妙方,千万别错过!上班族尤其看

2016-11-01 来源:天天减肥瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:久坐电脑前的你,是否总会抱怨没有时间运动瘦身,其实,除了运动,还有很多小技巧可以帮助你维持好身材,下文将分享5种消脂方法,试试看吧!

  消脂方法1.水分不能少

  远离高热量饮料,如可乐、雪碧等。这会让你很不自觉地多吸收糖分,很容易转化为脂肪积累在你身上,我们建议多喝矿泉水或柠檬水等,因为它们能扫清毒素,使减肥更有成效。

  消脂方法2.再忙也要控制进餐速度

  由于工作繁忙和进膳时间的限制,不少人在吃饭时会狼吞虎咽。但为了健康着想,进餐速度不可快。理想时间应在30分钟左右,尽量细嚼慢咽,品尝美食的同时还可以降低热量的摄入。

  消脂方法3.选择低卡零食

  挑选一些可以同时满足味觉和口感的零食,而且必须充分考虑过其卡路里的含量。各式各样的坚果就是不错的选择,产生饱腹感的同时还能增强记忆力。

  消脂方法4.喝一杯淡蜂蜜水

  蜂蜜要选择全液态无结晶的,颜色浅些的,味道不可太甜。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃,可促进新陈代谢

  小提示:蜂蜜不要用热水冲,宜用温开水。

  消脂方法5.午餐吃发酵食物

  研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。

  这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

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