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女人如何提臀打造完美翘臀

2016-10-31 来源:马甲线联盟  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:女人不只是想要纤纤细腰,丰满挺翘的臀部也是妹纸们所追求的。如何打造翘臀?女人怎样做到让自己身姿曼妙?怎样减肥才能让曲线更加完美?一起来看看丰臀达人们都是怎么做的。

  1.多跑楼梯

  寒冷的季节绝大多数人都疏于运动,因为天气冷总给自己找很多借口不锻炼,导致脂肪易囤积。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候,大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨少坐电梯多爬爬楼梯,层数以10层最为恰当。

  2.不要久坐

  很多职场丽人每天的工作基本上都是久坐,这样会导致血液和体液循环不畅。长期久坐容易出现臀部扁平。学生和白领是久坐不动的最大人群。但是为了不让身材被毁掉,小编建议大家连续坐1小时候后就起身稍微运动一下。

  3.矫正走路姿势

  外八字不好看,但很多女人还是有这样的习惯,长期保持这个动作,也会让臀部扁平。想要臀部变得紧致,走路的时候双腿不要分得太开,也不要夹得太紧,以双脚不摩擦为最佳。同时走路的速度也不要过快哦。

  4.饮食提臀

  饮食业可以到达提臀的目的,日常饮食中多用富含胶原蛋白的食物能够让臀部变得紧致挺翘。含胶原蛋白的食物常见的有鱼皮、猪皮、猪蹄、筒骨、软骨、鸡翅等。但是这些食物的热量颇高,因此建议用清淡的烹调方法。

  5.多走路

  多走路也能起到美臀的效果,臀部丰满会让一个女性更具性感魅力。不妨在平时的时候多走走路,在锻炼腿部肌肉的同时,提提臀,让臀部变得更加翘挺美丽。

  如何打造翘臀?想要知道怎样减肥不影响曲线,就一定要掌握科学的方法。如果你有这样的打算,不妨试试上述小编推荐的方法。

 

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