3款蜂蜜减肥食谱 帮你排毒养颜瘦身

　　蜂蜜生姜

　　材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量。

　　做法

　　1、切姜，一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

　　2、润姜，用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜，姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

　　食法：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤，因为经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早上，喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。

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　　蜂蜜醋

　　材料：蜂蜜、醋、白开水。

　　做法

　　1、蜂蜜和醋要按1：4这样的比例去调，然后加上适量的白开水搅拌均匀。

　　2、这里也要注意用温开水啊，太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的。

　　3、醋要用白醋，黑醋含钠量比白醋要高，对高血压之类的病患不好。

　　食法：可以在早餐前20分钟空腹喝，这样有助于清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，还可以在中餐和晚餐后10分钟喝，能促进食物的消化。随后可以散个步就更好了。

　　蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量。

　　做法

　　1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥。

　　2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。

　　食法：可作为早晚餐。粥是一种流食，秋季是个胃口大增的季节，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程，而且秋季本来就非常适合喝粥，中医建议早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。