运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
如何减肥瘦腿2:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了。
方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。
1.首先由正确的站姿开始,身体直立,背部挺直,伸直颈部,目视前方。双脚打开,与肩同宽。
2.接下来右手手臂伸直、慢慢抬起在身体一侧、与地面成水平高度。抬起左腿,左膝盖弯曲,左脚放在右膝盖上方处,同时用左手去碰触右脚脚跟。
3.同样原理进行反方向练习,左右1组动作每天早晚各进行10次。
如何减肥瘦腿3:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环。
方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
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健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
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