震惊！胖人的五脏六腑原来长成这样！你还不打算减肥吗？

　　近日，英国一部BBC纪录片首次拍摄了一段关于解剖一具肥胖女尸的尸检过程，让你直观看到肥胖对身体的危害到底有多恐怖。

　　被解剖的是一名美国加利福尼亚州的女性，她身高约1.67米，体重却达到近108公斤。她死于心力衰竭，年纪才六十出头。解剖发现，超重已经严重影响到了她的心肺和肝肾。

　　心脏

　　又重又松弛

　　这位女士死于心力衰竭——毫无疑问与她的超重有关。她的心脏具备超重者的所有特征。

　　这颗心脏比正常心脏重得多，“449克，但这位女士其实是小个子，她的心脏重量应该是225克左右，”病理学家麦克?奥斯本说。

　　并且，正常人的心脏应该是紧实、很硬的，就像牛排一样，但这颗心脏感觉就像袋子一样很松弛。

　　又重又松弛，这意味着会影响心脏向全身输送血液和养分的能力，最后只能逐渐衰竭而死——这位女士正是死于心脏衰竭。

　　肝脏　

　　脂肪肝

　　她的肝脏也有问题。医生在拿出她的肝脏时，最先看到的是脂肪。

　　整个肝脏最外面一层都是脂肪，健康的肝脏颜色会深一些，而她的肝呈淡粉色，“这个粉红色的东西就是脂肪。”

　　她的肝脏也像心脏一样软绵绵的。“通常健康的肝脏是软软的没错，但不至于会像肉一样那么软嫩。”

　　脂肪肝会导致肝硬化，甚至发展成癌症。解剖后医生们才知道，就算死者没有心脏问题，肝脏问题也可能会是她致死的第二原因。很多脂肪肝是源于酒精，但她生前并不饮酒，主因也就是过度肥胖。

　　肺

　　肺水肿

　　肺部也特别软，一挤就发现有液体滴落。这可能是是因为心脏衰竭导致的肺水肿。

　　心脏衰竭会导致血液倒流回肺部血管内，血管内因为压力增加使小量血液或体液流出微丝血管外，导致肺水肿，这也是造成她死亡的最后一根稻草。

　　肾脏

　　被脂肪包裹

　　肾脏也被厚厚的脂肪包裹着。健康人也都有，但“这颗肾脏的肾脂肪囊异常地大。”这给肾脏带来很大负担，久而久之可能导致衰竭。

　　“肾脏也是人体内负责解毒、过滤尿液的器官，但如果你身材过胖、罹患糖尿病，会使得肾脏必须耗费更多力气去作用，或者是无法代谢掉尿液中的糖分。”

　　——据新浪科技、环球网、teepr趣味新闻、@英国报姐

　　“看不见的肥胖”最可怕，内脏脂肪的沉积，你可能从没意识到过。

　　肥胖也许不会直接致死，但是会加重全身器官的负担，间接导致器官的衰竭和病变。

　　肥胖增加13种癌症风险！

　　2002年，世界卫生组织下属国际癌症研究机构（IARC）指出，体重超标可增加罹患5种癌症的风险：

　　５种

　　1.结肠癌

　　2.食道癌

　　3.肾癌

　　4.乳腺癌

　　5.子宫癌

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　　而根据今年最新的研究报告，高风险名单上又增添了8种癌症：

　　８种

　　6.胃癌

　　7.肝癌

　　8.胆囊癌

　　9.胰腺癌

　　10.卵巢癌

　　11.甲状腺癌

　　12.脑（脊）膜瘤

　　13.多发性骨髓瘤

　　肥胖还可致5种病！

　　1.糖尿病

　　不少2型糖尿病由过度肥胖导致，这是因为肥胖的人细胞外周肥大，对胰岛素不敏感所致。胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一，肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。

　　2.骨关节炎

　　不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。

　　3.心脏病

　　据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。

　　4.三高慢病

　　肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头。据统计，肥胖者高血压发病率比正常体重者多2～6倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高4～6倍。

　　5.老年痴呆

　　瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，女性越肥胖智力越低，还可引发老年妇女的痴呆症。对于超重16%的女性，她们将随着每增重一公斤脂肪而表现得智力下降。

　　大家看看，上图来自美国威斯康星大学的一项研究，图上这两只猴子的年龄和种族是一样的，但一只非常精神，好像还正当壮年，那是只让吃七成饱的猴子，而另外一只已是老态龙钟，那是每天都吃得饱饱的猴子。你愿意做哪只猴子？

　　肥不胖？测一测！

　　最流行的检测：BMI

　　BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)

　　中国成年人的标准：

　　18.5～23.9为适宜

　　24～27.9为超重

　　28以上为肥胖

　　一旦BMI达到或超过24，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率可会大大增加哦。　

　　最居家的检测：腰臀比

　　那软尺量一量你全身最窄部位的腰围和最宽部位的臀围，精确到1mm，然后算腰、臀比。

　　男的腰围大于等于90cm（2尺7寸），女的腰围大于等于80cm（2尺4寸），就算肥胖了。

　　如果腰臀比男性＞0.9,女性比＞0.85，专业的说法你这就叫腹部脂肪堆积。

　　一大堆的专业研究数据表明，腰围越大的人，高血压、糖尿病和代谢综合征的患病率都比正常人要高。

　　不饿肚子的减肥法

　　那想减肥怎么办？其实，减肥用不着饿肚子。

　　①吃慢点首先，就是吃饭得慢下来。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。

　　②先喝汤先喝汤再吃饭，开始先喝一半汤，饭吃到一半再把汤喝完。再有就是先吃蔬菜，再吃粗粮，之后才能吃肉，最后再补点细粮，以这么个顺序慢慢吃，还真怕你太瘦。

　　③吃扛饿的——莜麦不能选现在吃饱了，过俩小时他就又饿了的食物。推荐莜麦。用莜麦面做的面条和饺子特别顶饿，拿荞麦面的面条和白面面条做比较，荞麦面条吃完不好消化，白面面条当时挺饱但过会就饿了。

　　④选热能低的——土豆如果选择热能低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白也低。

　　⑤每天快走半小时英国伦敦政治经济学院研究人员分析了1999年到2012年间采集的英国年度健康调查数据发现，与从事其他运动的人相比，经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。