草裙舞源于夏威夷,它是一种注重脚和腰部动作的舞蹈,在那里,草裙舞是一种文化历史,一种民族舞蹈类,对于他们草裙舞就是他们生命的灵感,所以现在外界的人们说到夏威夷就会想到草裙舞。
草裙舞不仅是一种代表性强的舞蹈,同时也是一种塑身效果强的舞蹈,主要针对腰部腹部的减肥,所以在现代的健身房也是很受欢迎的一项健身舞蹈。下面就先与小编一起来学习一组瘦身的草裙舞动作吧!感受下夏威夷的气氛也不错哦!
1、双手插腰,臀部下蹲,两腿膝盖屈膝,双肩向后张。
2、腰部开始左右移动,尽量往上提,两脚膝盖微微弯曲。
3、双手插腰,左脚膝盖微弯曲,右脚伸直,腰部往右提起。
4、两脚膝盖大幅度屈膝,膝盖往前送,双手插腰,臀部跟着一起摆动。
5、腰部向左上提起,双脚并步,右脚与左脚靠拢。
6、双手握住腰骨,上身与腰部一起向左上提起,臀部下坐,双脚屈膝。
7、整体姿势保持不变,双脚膝盖并拢靠齐,腰往左上提。
买2送1 买5送3送的都是原品
健客价: ¥88纯植物提取,促进脂肪代谢,溶解多余脂肪,清理胆固醇,降血脂。
健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
健客价: ¥198买2送1 买5送3送的都是原品 建议按照周期购买 旗舰店品质
健客价: ¥98左旋肉碱减肥产品 非减肥茶不含药品
健客价: ¥79买套餐更优惠 修正推荐 旗舰店品质 修正的 良心的 放心的 管用的
健客价: ¥186加速脂肪的燃烧,甩掉肥肉,减肥瘦身,控制体重。
健客价: ¥179用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥298用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥498用于肥胖或体重超重患者(体重指数>24)的治疗。体重指数近似值的计算方法为体重/身高2(体重以千克为单位计算,身高以米为单位计算)。
健客价: ¥198用于肥胖或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥66