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夏季茶饮,减肥加养颜双管齐下,赶紧喝起来吧!

2016-07-14 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:赘肉双下巴小肚子对女人来说,简直是让人难以接受的噩梦。如果你正在愁如何解决这些问题,不妨可以试试下面要跟大家说的三个适合夏天的减肥养生茶,也许你就能在夏天彻底跟他们说拜拜了!

  夏季减肥茶饮

 
 通便减肥荷钱茶
 
 白领常常因为精神压力过大,情绪不佳,导致肠道变得敏感,进而产生便秘,随着宿便的堆积肚子也一天一天肿胀起来。这种情况不妨喝一点通便减肥的荷钱茶。取荷叶3g,决明子6g,罗汉果5g,山楂5g,桑叶3g,用开水冲泡后即可饮用,碾成粉末放茶袋泡效果更好。
 
 这款茶芳香扑鼻,除了有助于消除便秘,还有消暑清畅、祛除浮肿、降脂排毒等功效,喝完让人神清气爽,很适合夏天饮用。如果觉得自做麻烦,可以选择市面上现成的荷钱茶,每天饭前泡一包,方面效果又不打折扣。
 
 薏仁养生减肥茶
 
 薏仁具有利湿、清热、祛除水肿的功效,薏仁茶对于水肿型肥胖有比较好的效果。做法很简单,取薏仁10g略炒,新鲜荷叶和山楂各5g,放锅里面加水烧开即可饮用。
 
 决明子通便减肥茶
 
 很多胖子都有便秘的现象,宿便会让你看起来更加显得大腹便便。减肥的时候肠子蠕动减慢,容易让宿便停留在体内,引起便秘。这时不妨选择决明子通便减肥茶。取决明子适量,用开水泡服即可。这款茶除了能通便利水,还有明目清肝的功效。
 
 柠檬茶
 
 柠檬既是美味的水果,也可以制造出瘦身效果极佳的减肥饮品,柠檬能带给你饱腹的感觉,同时可以利尿和保持血液的通畅,促进排水,接触水肿的烦恼。
 
 山楂茶
 
 山楂茶微酸,可以健胃消食,还有利尿的功效,加快肠胃的蠕动,将山楂茶作为日常的饮品来喝,可以让每天都有减肥瘦身消脂的功效。
 
 玫瑰荷叶茶
 
 
 荷叶中有一种有利于减肥的物质,这种物质被称作“何叶碱,它能在脂肪壁上形成一个隔离膜,防止脂肪的形成,加上玫瑰的美容效果,让你清热解毒
 
 单味桃花茶
 
 桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤浊,使之从大便而出的功效。
 
 大麦茶
 
 粗粮中都含有很多的膳食纤维,这些膳食纤维能清理肠道的垃圾,帮助肠道蠕动,让肠道壁更加清洁,大麦则属于粗粮类,所以经常喝大麦茶,能够防止肥胖。
 
 下面还有几种适合减肥的食物
 
 1、坚果
 
 坚果种子类的食品,虽然脂质含量不低,但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸,所以也十分值得推荐,其中最不容易让你发胖的就是开心果了。
 
 
 开心果中富含膳食纤维,饱腹感可以持续很久,作为零食吃几颗,能抵抗空腹感,控制食欲,避免饮食过度。开心果的卡路里并不高,30颗也才100大卡
 
 2、鸡蛋
 
 含有丰富的优质蛋白质,早餐的时候吃一个,能令饱腹感持续好几个小时哦!这样一来,你的午餐在保持低卡的情况下,也不怕担心会肚子饿。
 
 3、比萨
 
 比萨居然能帮你减肥?别惊讶,只要选择薄底、只有单层芝士、其他肉类配料和调味酱料并不多的比萨,就一点问题都没有。如果比萨上有蔬菜食材就最好不过了,能让摄入的营养更均衡。
 
 
 有的人也许会觉得,比萨热量那么高,平常都尽量不吃,但实际上,偶尔吃一点还是能缓解压力,避免因情绪波动而暴饮暴食的情况发生!
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