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100卡路里薯片和100卡路里西兰花,哪个热量更大?

2016-07-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:1斤铁和1斤棉花哪个更重?哪个体积更大?(一样重,棉花体积更大)

   100卡路里薯片和100卡路里西兰花,哪个热量更大?哪个会让你吃了感觉到饱腹感很强?哪个富含营养更多?(热量一样,西兰花营养多,饱腹感强!)

 
  很简单的道理,所以才要有选择性的去吃,并且让自己在吃饱的情况下,还要吃少(少热量),平衡自己每一餐中的营养素比例:碳水化合物,蛋白质和脂肪。

  多吃负卡路里食物
 
  负卡路里食物指那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里更多的食物。吃这些食物,你的消耗大于摄取的热量。
 
  1、水
 
 
  就是平常的水,如果一天喝上1500~2000毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。
 
  2、绿茶
 
 
  提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。
 
  3、苹果
 
 
  一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥还能美容。
 
  4、猕猴桃
 
 
  其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
 
  对减脂瘦身有帮助的12种食物
 
  前四名
 
 
  备注:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。
 
  西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,每天吃上适量的西瓜,适当少进些饮食,可以减肥,促进体型健美。
 
  5~8名
 
  备注:醋中的挥发性物质及香味物质能刺激大脑中枢,使消化液大量分泌,改善消化功能。醋同时具有降压降脂降糖等多种保健功效。一项新研究发现,吃饭过程中加点醋有助于增强饱腹感,防止过量饮食,帮助减肥。
 
  9~12名
 
 
  备注:芹菜汁里面含有的一些成分是有利尿消肿的作用的。那么我们就可以从减肥这个问题开始说了,很多人其实不是说脂肪含量很高,但是就是看起来有点胖。这个我们就要考虑一下是不是我们体内的水分含量太多了。而芹菜汁就是针对这些情况来起作用的。
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