瘦腿经 一个月变麻杆腿

　　由于女生长期穿高跟鞋，小腿的受力比穿平底鞋要大三倍。可儿透露她只要工作结束就会马上换上舒适的平底鞋，平时也基本不穿高根鞋出门。

　　腿粗主要分为三大类

　　水肿型脂肪型肌肉型

　　造成水肿型的主要原因是腿部堆积一些代谢物使腿水肿!肌肉型主要原因是因其步态的问题，而脂肪型主要是因为一个字：胖!

　　怎么分辨腿粗的类型怎么分辨腿粗的类型

　　1、用手捏小腿位置，捏起来一层皮就是肌肉型。

　　2、脂肪型用手捏是一整块，还会有橘皮。

　　3、水肿型早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回去会比较慢。

　　水肿型小腿粗怎么解决

　　水肿型腿是体内水分不平衡、血液循环不畅造成的。可以每天用热水泡一泡来帮助排掉代谢毒素。饮食少吃带盐的，很容易造成水肿。

　　肌肉型腿粗怎么解决

　　走楼梯可以拉动腿部肌肉，促进血液循环和脂肪的燃烧。肌肉型腿最好别碰高跟鞋，虽然有点为难，但真的是良心建议。

　　脂肪型腿粗怎么解决

　　少吃多运动，管住嘴迈开腿。体脂降下来后腿部也会有改善，所以燃烧脂肪最重要。同时要多按摩双腿，让线条更舒展。