《旋风》陈乔恩现双下巴 双下巴怎么快速消除

　　《旋风》即将收官，陈乔恩在节目里的表现也是吸粉不少。对于女明星而言，都想在观众面前留下最完美的形象，而陈乔恩，在节目中更是360度无死角的秀自己的双下巴，而且丝毫不在意。虽说这样的行为值得夸赞，但有双下巴总归是拉低了颜值。那么，有了双下巴应该怎么快速消除呢？

　　消除双下巴第一招

　　1.笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。

　　2.用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。

　　消除下巴第二招

　　1.在脸上涂上乳液，然后食指与中指并拢，用两指的指背从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处。

　　2.当手指到下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒后，还原。动作重复5～10次。

　　消除双下巴第三招

　　1.在塑料瓶中装入一口分量的白开水，打开盖子。

　　2.用牙齿咬住瓶口，将舌头稍稍伸进瓶口，来将瓶口封住，尽量别让水洒出来。

　　3.以这个姿势，慢慢往上仰起头部，停留数秒即可。

　　消除双下巴第四招

　　1.俯卧在垫子或床上，两腿并拢，两手臂弯曲，支撑地面（床）。

　　2.吸气，手臂伸直，上半身离地，并尽量向上伸展，头向后仰起，拉伸脖颈，伸展到极限，停留10个呼吸，恢复起始状态。

　　消除双下巴第五招

　　1.站立，眼睛直视正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰挺直。

　　2.下巴尽量往下伸展，使得下巴尽量贴近胸前，停留5个呼吸，然后慢慢抬起头。

　　3.肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留5个呼吸，恢复起始动作。

　　俗话说，预防胜于治疗，想着如何减去双下巴，不如先做好预防的准备，让它没有长出来的机会，虽然说双下巴是中老年人常有，但是年轻的也不能说是绝对幸免，因此，做好预防工作可以更好的保持你的下巴紧致度，不做肉肉的“双下巴哥”“双下巴姐”哦。

　　预防双下巴的方法主要从日常推拿、颈部运动和使用护肤品保养。

　　推拿：天天可将手指并拢，从颈前方向耳垂由内下向外上推，可有效预防双下巴的形成。

　　颈部运动：其实日常的一些简易颈部运动，就可以起到一定的预防双下巴作用：一是在每天早晚刷牙的时候，努力伸舌头，伸到最长，反复数次，可以锻炼颈阔肌;二是经常做仰头的动作，尽量往后仰，在仰到最大化的时候，保持住5秒钟，然后慢慢回原;反复数次。

　　护肤品保养：其实适合的好的护肤品对于皮肤的紧致保养还是比较有帮助的。可以适当使用一些具有紧致消脂按摩功能的护肤品，定期使用也可以保持皮肤的紧致度，防止皮肤老化形成双下巴。

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