61岁赵雅芝红裙小秀事业线,不老女神展示曼妙身段。赵雅芝真是从年轻美到现在,除了外貌不变,身材也是玲珑有致。女人怎样保持年轻身材?不老女神教你身材保养法则,还不赶快行动起来?
控制饮食
年龄不是发胖的借口,好身材都是要靠饮食保持的。做到“早吃好、午吃饱、晚吃少”这样的饮食规律,才能在拥有健康的同时,塑造身材曲线。并且需要注意,那些油腻有多油脂的食物,还是要避而远之。
勤做运动
年纪大机器坏,这是大家都懂的道理,但是也要尽自己所能,多做健身运动。把握每一次饭后的散步,促进消化的同时能避免脂肪堆积。周末也要热衷于户外走动,除了爬山、骑单车这些运动,还可以多做游泳或者跑步运动。
良好心态
笑一笑十年少,良好的心态对于身材的塑造也是很好的效果。不要过分在意自己的年龄,好好利用时间练出理想的身材,才是最重要的事情。并且要学会放松压力,避免钻牛角尖。
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