酸奶有促进肠道蠕动的作用,能够帮助肠胃分解脂肪,果干中含有丰富的维生素,在酸奶中浸泡后能够使果干的味道变得柔软,口感变得更好,果干中含有的食物纤维亦有促进消化的作用,因此果干泡酸奶则是一道非常好的减肥排毒餐。
清肠减肥食谱二:西红柿浓汤
西红柿含有的糖分很少,是种很适合减肥的蔬菜,我们在食用西红柿的时候,胃部已经被占据了很大的空间,这样摄取其他的食物就少了,摄取了热量得到降低,自然能够控制脂肪的形成。另外,在制作西红柿浓汤的时候,应该在汤中加入一勺橄榄油,橄榄油中含有的甘油酸酯可以改善便秘的情况,有利于清肠排毒。
清肠排毒食谱三:杂粮饭
我们的日常饮食都少不了米饭,只有吃了含有碳水化合物的主食才能让体力得到补充,让我们精神充沛,但是,淀粉食用过量不容易消化,所以,为了既能补充能量,又防止脂肪堆积,我们可以将日常食用的大米换成各种杂粮。杂粮中的粗纤维可以促进消化,从而改善肠胃的干燥环境,起到排毒的作用。
1、帮助全身各个系统进行清洁和排毒、尤其是肝脏、肾脏、血液、结肠,肠道系统和皮肤组织等,2、提升机体的能量,促进消化,抗击过敏并改善皮肤状态。3、快速排毒减肥无副作用
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健客价: ¥249有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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