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瘦身先排毒,三款排毒瘦身食谱,排毒瘦身一身轻松

2016-04-02 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肠道排毒是在饮食上减肥的最好方法,今天小编介绍给大家的就是用于排毒的瘦身食谱,一起学习下如何制作吧。

  清肠减肥食谱一:果干酸奶

  酸奶有促进肠道蠕动的作用,能够帮助肠胃分解脂肪,果干中含有丰富的维生素,在酸奶中浸泡后能够使果干的味道变得柔软,口感变得更好,果干中含有的食物纤维亦有促进消化的作用,因此果干泡酸奶则是一道非常好的减肥排毒餐。

  清肠减肥食谱二:西红柿浓汤

  西红柿含有的糖分很少,是种很适合减肥的蔬菜,我们在食用西红柿的时候,胃部已经被占据了很大的空间,这样摄取其他的食物就少了,摄取了热量得到降低,自然能够控制脂肪的形成。另外,在制作西红柿浓汤的时候,应该在汤中加入一勺橄榄油,橄榄油中含有的甘油酸酯可以改善便秘的情况,有利于清肠排毒。

  清肠排毒食谱三:杂粮饭

  我们的日常饮食都少不了米饭,只有吃了含有碳水化合物的主食才能让体力得到补充,让我们精神充沛,但是,淀粉食用过量不容易消化,所以,为了既能补充能量,又防止脂肪堆积,我们可以将日常食用的大米换成各种杂粮。杂粮中的粗纤维可以促进消化,从而改善肠胃的干燥环境,起到排毒的作用。

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