减肥水果酵素的做法 养眼新做法

今天,素有美食家之称而年近不或体态却仍然修长的徐女士向大家推介三道自制瓜果餐,不论是为了健康,新鲜,或者只是养眼,正准备携蔬果入厨的你,动手学做几道健康低脂的蔬果餐吧.

　　银果菠萝杯

　　主料:菠萝2只,白果110g,蟹柳85g.

　　调料:柠檬汁160g.

　　操作步骤:

　　1。将菠萝削干净,砌成三段,做成杯形,备用；

　　2。把白果削皮,蟹柳砌成丁,打焯备用；

　　3。起锅加入柠檬汁,最终放入白果,蟹柳翻炒,放上菠萝杯上便可.

　　特色:此菜式富含纤维素,Vc,蛋白质及丰富钙质.拥有滋阴,养颜,去痰，燃脂的效用.

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　　西施橙炒虾仁

　　主料:鲜橙④个,虾仁110g.

　　调料:柠檬汁160g.

　　制作法子:

　　1。将鲜橙一开为二,将橙肉挖起,用开水浸熟备用；

　　2。将虾仁在锅内油炸；

　　3。起锅把柠檬汁注入锅内,加入虾仁拌好,倒在橙上面便可.

　　特色:鲜橙含有蛋白质,纤维素,Vc,钙，磷等多种元素.虾则是高钙低脂类食品,所以是减肥的最好食品.

　　金银盏

　　主料:生咸蛋黄9只,节瓜㈣条.

　　调料:五香粉,味精,高汤210g,生粉15g,老抽6g.

　　操作步骤:

　　1。将节瓜削皮,彻成环形,酿上咸蛋黄,蒸熟；

　　2。起锅把高汤放入锅内,调味勾芡淋上盏便可.

　　特色:节瓜富含纤维素,节瓜与咸蛋黄合炒,能降低蛋黄中的脂肪,美味而瘦身.养眼新做法!DIY水果减肥食谱唇齿尽留香!

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