您的位置:健客网 > 减肥频道 > 减肥百科 > 21天减肥法 > 5大消水肿利器 纤细迷人身姿吃出来!

5大消水肿利器 纤细迷人身姿吃出来!

2016-04-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:消水肿的食物很多,只要善于料理,消肿食物便能变成一道道瘦身佳肴,减肥同时还能让舌尖享受美味哦。

  1.燕麦粥消水肿

  燕麦中丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。

  推荐食谱:燕麦粥

  材料:天然燕麦、牛奶

  做法:天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥

  2.薏米排水分

  薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

  推荐食谱:

  材料:30g山药、30g薏米、50g小米、10个莲子,红枣若干

  做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核,淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  3.柚子去水肿

  柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。

  推荐食谱:柚子茶

  材料:柚子、蜂蜜

  做法:将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

  4.红小豆刺激肠道

  红小豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

  推荐食谱:红豆茯苓莲子汤

  材料:红豆、茯苓3片、莲子150g、少量砂糖

  做法:红豆洗净泡水两小时;茯苓三片剥成指甲大小后,泡水两小时;莲子洗净备用;把泡好的红豆和茯苓放入锅煮,红豆差不多熟的时候放入莲子,再加少量水,煮好后加入适量糖即可食用。

  5.生姜加速血液循环

  生姜蕴含有一种特殊的物质“姜辣素”,人体摄入后,可以刺激胃肠道充血,增强消化能力,使人体发热出汗,加快血液循环,促使身上的毛孔张开,排除体内的废水、毒素,并驱除体内的病菌和寒气。

  推荐食谱:温姜汁

  材料:老姜1斤

  做法:老姜刷洗干净后去皮,切成小块;放入榨汁机中,加入刚没过姜块的水打成姜汁。把刚打出的姜汁里的渣滤掉,然后以大火煮滚,放冷后即可饮用。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房