古力娜扎暴瘦 古力娜扎减肥

　　古力娜扎暴瘦

　　日前，古力娜扎主演的电视剧《青丘狐传说》正在热播中。对于娱乐圈女明星而言，为了上镜，都是拼了命的减肥，娜扎也不例外。近日，娜扎在米兰时装周的照片曝光，身材异常消瘦，尤其是锥子脸，变得有点吓人。

　　古力娜扎减肥

　　古力娜扎在出道拍电影之前就被电影学院认做史上最美的校花，在《轩辕剑》中的小雪的形象也是非常的甜美清新，受到非常多的观众的喜爱。那么，娜扎是怎么减肥的呢？

　　减肥方法之一：瑜伽减肥

　　1.蛇击式瑜伽

　　这个姿势可以很好的美化我们的脊椎，让我们的身体可以有更加优美的身体曲线，经常练习不仅可以很好的消除我们僵硬的脊椎而且可以使得我们的胸部和脖子得到美化。

　　2.后仰式瑜伽

　　保持站立的状态，打开双手或者是双手附在我们的腰部位置。这样使得我们的身体进行后仰可以很好的防止我们的胸部出现下垂的现象，和使得我们的脊椎神经得到强化，使得人看起来更加的有精神。

　　3.树式瑜伽

　　保持我们单脚站成一种平衡的姿势，这是瑜伽中最可以使得我们的身体得到拉伸的姿势之一，可以使得我们的身体变得优雅和挺拔，使得人拥有好的气质和体态，另外还可以很好的消除我们小腿的多余脂肪和纠正我们的驼背不良习惯，坚持运动就可以很好的拥有好身材。

　　减肥方法之二：严格控制饮食

　　1.少量多餐

　　量多餐的进食原则是每天分成4~6餐，每餐维持5、6分饱。这样可以避免一次吃进大量食物，不仅可以减轻腹部饱胀的不适感，也有助于体重的控制。为了控制热量摄取并兼顾营养需求，MM们可以多选择水果、燕麦片、低脂牛奶等这类营养高且热量低的食物做为餐点，尽量避开高热量、高油脂、高糖分的食物，如蛋糕、薯片、碳酸饮料等。

　　2.少油少盐

　　想要吃不胖的话，那就要保证你的饮食少油少盐。要限制高脂肪的肥肉类、坚果以及食用油，每天摄入的脂肪量应控制在40克以下。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。而建议少放盐是因为摄入过多的钠盐会使水在身体里滞留，造成水肿现象。为了减少盐分，可以在菜七成熟的时候先放入醋。因为醋不仅能促进消化、提高食欲，减少维生素的损失，更能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。

　　女明星在减肥这件事上，比谁都下得了狠心。娜扎暴瘦的身材，堪比纸片人爽妹子了。一味的追求过瘦的身材，很多时候会影响自身的健康，合理瘦身让你的身材更加的健康。

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