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长期消化不良?解腻有这些技巧

2016-02-22 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:春节假期刚过,不少人肠胃问题尤其突出。若因暴食导致腹胀的,可以多喝粥,粥中加入砂仁、独角金、麦芽、山楂,来缓解食滞。

  春节假期刚过,不少人出现了假期综合征,肠胃问题尤其突出。专家表示,可多吃坚果,晚上用热水泡脚,增强血液循环,解乏、安眠还改善肠胃功能。

  普通人群,仅因为春节期间进食过多油腻之品而胃口不佳,可采用以下小技巧来解油腻:

  多吃蔬菜

  新鲜蔬菜是一种碱性食物,不仅含有丰富的纤维素,且能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。

  多饮用混合果蔬汁

  果蔬汁可以补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂,中和体内酸性物质,保持体内环境清洁。饭后饮用果蔬汁,能将整顿饭的营养发挥到极致,还能起到解酒、消食、解油腻的功效。

  主食不可忘粗粮

  主食以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等。同时,多喝粥和汤,如新鲜的绿叶蔬菜粥、小米粥等,“清火”、解油腻。

  饭后吃木瓜

  木瓜中特殊的蛋白酶对肉类有很强的软化作用,将肉类与木瓜同炖,就可以吃到细嫩的肉了,不但口感好,而且解油腻。

  若因暴食导致腹胀的,可以多喝粥,粥中加入砂仁、独角金、麦芽、山楂,来缓解食滞。

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