您的位置:健客网 > 减肥频道 > 健康减肥 > 健身常识 > 90秒跑走瘦身法 碎片化减肥拒绝肥胖

90秒跑走瘦身法 碎片化减肥拒绝肥胖

2016-01-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:宁可忍受饥肠辘辘的痛苦也不想运动减肥。确实承认,一天忙碌的工作让人喘不过气,再大家花费一到两个小时进行运动,简直就是不堪重负。今天小编和大家分享的是日本医学博士的90秒跑走法,利用各种碎片时间完成一天的运动量,时间分配更合理运动锻炼不累人,减肥就在轻松的运动中完成了。

  90秒跑走法原理

  90秒跑走法主要是充分利用了碎片时间进行运动,更加有利于现代城市社会高节奏的生活。相较于“双规运动”把我们的生活条块化地分割为工作、通勤和运动几部分,这种短时间的锻炼填补了我们正常生活的空隙,符合现代生活节奏之余增加热量的消耗,虽然每次的运动量都不大,但积累下来能有很好的瘦身效果。

 

  90秒跑走法优势

  a.将每天的运动量拆成40次90秒,难度小,不会轻易放弃

  b.充分利用碎片时间,尤其适合都市人

  c.对身体机能要求不大,绝大多数人都能承受

  d.配合小节食即可,不用饿肚子

  e.整个过程压力小,让你在不知不觉中瘦下来

  90秒跑走法

  a.跑走方法介绍

  你是否一再勒紧裤腰带节食减肥,却总是屡战屡败,要不了多久又复胖?你明知多动才是减肥的不二法门,可是总为生活忙到没时间、没体力?再说,你或许本来就不是运动的料……这可能是很多现代人不运动的共同心声。

  不过,90秒跑走法能够一次解决妨碍大家运动的所有不利条件,甚至不必刻意挪出空闲来运动,只要捡拾每天的零碎时间就能办到,而且即使没有运动经验和体力也可以照做不误,就是爱美网为你推荐的介绍的「90秒跑走法」!

推荐阅读:

四类人跑步机上跑步危害大

最简单的消脂减肥小偏方

28天懒人减肥计划

懒人蜂蜜水减肥法 3天瘦10斤

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房