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周慧敏穿露背短裙出席活动 传授瘦身秘诀

2015-11-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近周慧敏在出席某品牌活动的时候以一身露背短裙现身,凹凸有致的身材完全hold住了全场,已经45岁的她到底是用了怎么瘦身最快的秘诀让自己一直保持着这样的好身材呢?下面就跟小编一起来学习明星的瘦身秘诀吧!

  据她自己说老公倪震很满意她的身材,两人的感情依旧和以前一样甜蜜。当记者问到她最满意身体的哪个部分的时候,她说不管在什么时候最让她骄傲的还是她24小时的小蛮腰,仿佛一个手就能握紧。

  有人想为什么她的腰部那么瘦?她是有什么瘦身秘诀吗?嘿嘿,小编就来告诉你吧,想要拥有纤细的腰部就要靠运动减肥来帮忙,下面就跟小编来学习几个瘦腰的好办法吧!

  ▲步骤1

  身体平躺在瑜伽垫子上,双手扶在脖子后面,不要抱头,双腿慢慢的抬起膝盖弯曲,大腿和腹部之间的角度要小余90°,利用肚子的力量将身体慢慢往上抬,反复20次。

  ▲步骤2

  平躺在地上,双手放在身体的两侧,双脚慢慢提起来,和第一步预备的时候一样,然后腰部用力带动盆骨往左侧移,在恢复原来的位置之后再慢慢向右移。

  ▲步骤3

  平躺在地上,两只脚撑着地面,臀部慢慢抬起来,当盆骨高贵脊椎拉成一条线的时候停止,再慢慢恢复平躺的状态,这个动作做20次以上,使臀部感到微微有点酸疼即可。

  ▲步骤4

  四肢撑着地面,然后一条腿慢慢的往上抬,臀部收紧,腿不用抬太高,与身体成一条直线即可,要注意控制呼吸和收小腹。以免伤到脊椎,然后再换一条腿来回进行20次即可。

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