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潘晓婷透视装现身滁州 揭秘明星瘦身秘籍

2015-11-26 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:明星在大家面前总是光鲜亮丽身材倍棒,她们是有怎么瘦身最快的秘诀还是什么样?近日九球天后潘晓婷一身性感的蕾丝连衣裙出现在滁州参加活动,那火辣的身材让人迷恋,下面就来看看明星的瘦身秘诀吧!

  美味瘦身餐

  材料:闪耀、芡实、百合、冰糖、薏米

  做法:将山药、芡实和薏米用1:1:1浸泡一夜后,连水一起倒在果汁集中打成粉浆,然后倒在砂锅中烧开,最后按个人口味加入适量冰糖即可。

  功效:这款中药粥能清热去火,加快人体新陈代谢,对减肥起到很好的辅助作用。

  小编推荐指数:★★★★☆

  运动减肥

  蹲脚跳

  双腿张开弧度一样,脚尖平行膝盖慢慢的往下蹲,双臂往后变摆动,然后双腿迅速的往上一蹦跳起来,每次跳20次,这个动作要重复3~4节哦。

  单脚跳

  一只脚伸直,一只脚弯曲膝盖往上跳,双腿交换着。这个动作可以原地进行,也可以规定距离跳,每次跳30下,一共要重复3次左右哦。

  蛙跳

  两条腿分开半蹲,上身稍微往前倾,然后两只手臂向后摆放伸直,两腿用力一蹦跳起来,可以原地也可以围着家里转圈圈,这个动作重复4次。

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