年前不论任何行业都是最忙碌的时候,更别提苦逼的上班族白领了。不想听到过年回家被人说发胖了的话,我们应该怎么做呢?下面小编为你介绍精油穴位按摩助你轻松减肥。
上班族
杜松子(21滴)+薰衣草(10滴)+迷迭香(7滴)混在10cc基底油(如橄榄油、甜杏仁油、椰子油等冷压萃取油类)或乳液中,用来按摩或泡澡。
浮肿体质
有些浮肿体质的人,会出现筋骨僵硬,中医师建议可用玫瑰或伸筋草(3钱)+艾叶(5钱)煮汁泡脚泡澡(中药房可购得),疏通活络气血,让筋骨变得柔软。
久站久坐人群
久站久坐造成血液循环不良或静脉曲张,可用具收敛血管效果精油,如天竺葵、辣薄荷及丝柏,三种精油调配一起,工作前按摩腿部,有助减轻下肢浮肿,减轻血管扩张状况。
浮肿体型
肥胖代谢差造成的浮肿,可试试看葡萄柚(13滴)+茴香(7滴)+杜松子(20滴)+10cc基底油调制,加强新陈代谢并可利尿排水,重新恢复好身材。
穴位按摩帮助减肥
穴位:全身水肿:水分穴、丰隆穴、下肢水肿:足三里穴、脚踝浮肿:三阴交
方法是指腹向下按压穴位到酸麻肿胀,然后休息5~10秒后再重复按压,每天按摩10~15分钟即可。
以上两则方法,不用去健身会所,除了精油护理以外,在家在公司都可以轻松进行。
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