不用依靠药物或运动而达到减肥效果,让你一天瘦一斤!21天能瘦多少?想想就觉得诱惑!但是21天需要严格控制饮食,需要应慎重采用。推荐给急于减肥的MM。
21天减肥法第一阶段
前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
P.S.建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。
21天减肥法第二阶段
中间的8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
21天减肥法第三阶段
最后的10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
21天减肥法副作用
根据个人体质的不同,前三天会出现乏力、气色变差的情况。但是等到第二阶段,就会好起来。精神状态也会变好。经过21天减肥法后,只需保持均衡的饮食,体重也会得到保持噢!
需要严重强调的是,21天减肥法只适合急于减肥并拥有强大毅力的同学。如果下不了狠心,嘴巴忍不住,通常会像饿狼一般暴饮暴食。反而有增重的可能。
拥有火辣的身材虽然美好,但是健康的身体才是最重要的!如果实在身体感觉很不适,建议立即停止。使用21减肥法可能会造型例假短时间不正常,也需要后期的慢慢调理。
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