萧淑慎减肥妙招公开 2个月速甩16斤

2015-09-18 来源：健客网社区标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：因吸毒入狱的萧淑慎去年7月份出狱时暴肥25公斤，168公分的她体重达75公斤。出狱后，她发狠减肥，9个月狂瘦26公斤，目前49公斤。日前面对记者采访，萧淑慎大方公开其明星减肥妙招，分3阶段进行减肥瘦身，2个月内竟速甩16斤。

　　因吸毒入狱的萧淑慎去年7月份出狱时暴肥25公斤，168公分的她体重达75公斤。出狱后，她发狠减肥，9个月狂瘦26公斤，目前49公斤。日前面对记者采访，萧淑慎大方公开其明星减肥妙招，分3阶段进行减肥瘦身，2个月内竟速甩16斤。

　　萧淑慎去年7月以肥婶体态出狱，168厘米的她，当时有着双下巴与象腿，体重突破150斤。她回到家首次照镜，吓得“想把镜子砸烂”，她大笑：“连内衣都不能穿，硬扣一坨肥肉直接挤出来。”经过267天的“血泪减肥”，总算狠减52公斤肉，瘦回98斤，她日前接受专访进棚拍照，终让C奶重见天日。

　　自虐减肥法让她2个月速甩8公斤

　　任性的萧淑慎，坚信“不吃就能瘦”，不咨询营养师，就展开“牛吃草”的生活。家里的冰箱只摆妈妈准备的水煮花椰菜和鸡胸肉，她饿了先灌水，真的忍无可忍，才吃两口菜充饥。这种自虐的做法，让她2个月速甩16斤肉，但代价是患上厌食症，因为“长期吃无味的菜，味觉都没了”。因此，她改吃正常食物，但“1天1个便当，分3餐吃”，即使胃痛，宁吞胃药也不吃，还狂骂爱犬来发泄情绪。

　　体重降到124斤时，她开始运动，每天先在家踩飞轮，下午再到格斗馆跑5公里、练拳击，3个月后减到110斤。今年1月她遇瓶颈，体重卡在104斤下不去。她回忆说：“往往练得满身汗，只瘦零点几公斤，感觉超挫败。”于是，她变本加厉从下午“6点后不进食”调整到“3点后不进食”，做法更极端，还因体虚昏倒。

　　营养师：过激示范不健康不可取

　　最后这关，她花了3个月才瘦到98斤。为维持体重，她现在早餐吃鲔鱼蛋饼，“因为鲔鱼有氨基酸，可代谢热量”，傍晚吃无糖绿豆薏仁，“有饱腹感又养颜”，6点后持续禁食。好不容易减肥成功的她笑说，“现在吃东西会有严重罪恶感”。但营养师表示她的减肥方式非常不健康，不可取。

　　第一阶段：饮食控制(只吃水煮食物+无糖豆浆+灌水)

　　成效：75→62kg

　　完全不碰任何淀粉，也没有吃任何的油，也没加盐巴什么的，她笑说感觉像牛吃草一样。

　　担心怕饿，她拼命灌水把胃撑饱，一天可以喝上2公升以上。

　　虽然这样两个月狂甩8公斤，但她得到了减肥后遗症——厌食，开始变得吃也吐，喝也吐的情况。后来是慢慢一点点地在饮食中加入味道，另外开始进行正常饮食，一天吃1个便当，将其分成三餐来吃。

　　第二阶段：加强运动6点后不吃

　　成效：62→55kg

　　她的减肥之路是去年十月一直卡在了62kg减不下去。后来遇到好友是健身教练，于是安排健身。

　　每天热身都要先跑5公里的跑步机，接着买了一台飞轮在家里骑，早晚半小时。