水肿是女性最常遇到的困扰,尤其是长期久坐的上班族一到下午就会明显感到四肢水肿沉重。虽然这不是真正的胖,但是却会让你看起来很臃肿哦!如何快速消除水肿,告别假肥胖呢?
9:00AM—喝薏仁水
单纯水分滞留所造成的浮肿,推荐饮用薏仁水,当成水喝,就能利尿常跑厕所,加上有辅助美白的功效,一举多得。
12:00PM—清淡饮食
错误的饮食习惯才是水肿的关键原因!少吃盐份高或是腌渍的食物才能减轻肾脏的负担,如此有助于肾脏功能的提高,促进代谢,让身体自然的排出水分及老旧废物。
3:00PM—自我按摩、适量
长时间在电脑桌前不动,尤其容易造成下半身血液回流受阻,建议就算一整天都坐着,也要每小时出去走动,拉筋纾压,对于消除水肿有不错的效果。
9:00PM—冲澡&泡澡加速代谢
建议使用温水,当脚完全温热后,再冲冷水,如此反覆三次,再把身体泡浸浴缸,直到身体温暖,这样可改善因循环不佳所导致的腿部浮肿现象。
10:00PM—按摩油或纤体霜
洗完澡后取适量具有排水功效的按摩油或纤体霜,对小腿由下往上揉捏、按摩,让排水成份有效吸收,每晚约做15分钟,水肿情况会逐渐改善。
温馨提示:以上就是小编为大家推荐的一日消水肿方法,如果你想让自己更瘦更轻盈一点,那就赶紧赶快试一下吧!
有利于人体内盐分、水分的排出,从而消除水肿。 蛋白质具有较长的消化时间,给人的饱腹感较为持久,不容易感到饥饿,减少零食摄入 蛋白质可抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌,减少赘肉生成。 蛋白质的过量摄入不会变成无法消失的热能囤积。
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