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一周减肥豆 把脂肪逗得团团转

2015-09-15 来源:健客网社区   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:水果蔬菜啊什么的能减肥瘦身都不再是什么新奇了,而今饮食减肥大家族人才辈出,这不,豆类一族也请缨出战,加入瘦身食谱编制。

  水果蔬菜啊什么的能减肥瘦身都不再是什么新奇了,而今饮食减肥大家族人才辈出,这不,豆类一族也请缨出战,加入瘦身食谱编制。究竟“微不足道”的它们能否战胜顽抗的脂肪大敌,请看下面分解——

  第一天

  早餐:豆粥1份+苹果1个

  午餐:米饭1碗+凉拌青菜1份+去皮鸡肉100g

  晚餐:豆粥1份+蔬菜1份+水煮鸡蛋1个

  第二天

  早餐:豆粥1份+牛奶1杯

  午餐:米饭1碗+水煮鸡蛋1个+醋溜圆白菜1份

  晚餐:豆粥1份+胡萝卜汁1杯+蔬菜1份

  第三天

  早餐:豆粥1份+橙子1个+黑巧克力半块

  午餐:水煮鸡蛋1个+全麦面包2片+牛奶1杯

  晚餐:豆粥1份+鱼肉100g+酸奶1杯

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  第四天

  早餐:豆粥1份+香蕉1根

  午餐:米饭1份+蔬菜1份+去皮鸡肉100g

  晚餐:豆粥1份+水煮鸡蛋1个+黑咖啡1杯

  第五天

  早餐:豆粥1份+全面面包1片

  午餐:米饭1份+蔬菜1份+西红柿鸡蛋汤1碗

  晚餐:豆粥1份+鱼肉100g+酸奶1杯

  第六天

  早餐:豆粥1份+草莓5颗

  午餐:米饭1份+水煮鸡蛋1个+蔬菜1份+西红柿1个

  晚餐:豆粥1份+水煮鸡蛋1个+苹果1个

  第七天

  早餐:豆粥1份+香蕉1根

  午餐:米饭1份+鱼肉100g+蔬菜1份+胡萝卜汁1杯

  晚餐:豆粥1份+水煮鸡蛋1个+蔬菜1份

  饮食减肥吃什么,这么多的豆类劝您何必发愁,要瘦身减肥,其实也就是“豆”大点的事儿。

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