陈妍希跳绳练马甲力证未怀孕 怎样跳绳才能减肥？

　　近日，陈晓、陈妍希高调示爱公布恋情，陈妍希疑怀孕的消息更是传得沸沸扬扬。8月31日上午，陈妍希经济公司斥谣否认怀孕传言，中午，陈妍希在微博中晒出健身视频，称自己一天跳绳600下要练马甲线，力证未怀孕。视频中陈妍希一身运动装扮，忙着进行高强度健身，小腹平坦未见孕相。

　　有微博爆料称陈妍希月初在剧组突然干呕，随即去医院做检查，回来后工作人员对陈妍希倍加关心，疑似已经怀孕。8月31日上午，陈妍希经纪公司官博发声斥谣，否认陈妍希怀孕，称其正在剧组拍戏，身体无恙。

　　中午，陈妍希在微博中晒出自己健身的秒拍视频，并配文“每天早上200下，中午200下，晚上200下，马甲线啊马甲线，等等我”。视频中陈妍希扎着高马尾，一身运动装扮秀出好身材，小腹平坦破怀孕传闻。跳绳健身忙不停，看来姑姑为了马甲线也是挺拼哒！

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　　陈妍希变相辟谣力证未怀孕，如此机智也引来网友点赞，网友们纷纷评论道：“哈哈哈哈，第一次见人用这种方式证明自己没怀孕！”“我信你了没有怀孕好吧不要跳啦！”

　　近来，练马甲线在明星圈子里也是很火爆，众多明星都在各类社交网站上po出自己的健身照片。陈妍希跳绳健身练马甲线，也不失为一个好方法。跳绳虽说是最为简单而基本的运动，但要想通过跳绳减肥练马甲线之类的，你还得要真正掌握跳绳的正确方法。

　　怎样跳绳才能减肥？

　　1.平衡

　　跳绳时重心要落在前脚掌，双膝微屈。跳起时脚离地不应超过1寸。上体保持正直，眼看前方。跳绳时手腕用力，肘部贴近身体。

　　2.跳起

　　脚跺、小腿、膝关节、髋关节一起用力，通过前脚掌推起身体。脚离地时脚趾朝下。

　　3.落地

　　动作柔和，由踝、膝、髋共同缓解冲击力。脚与地面的接触应尽量短促，脚跟不触地。不要摇一次绳跳两下，那样降低了运动强度。

　　4.两脚交替跳

　　动作类似原地跑步。开始慢，再逐渐加速。脚不要向后撩得太高，那样容易挡住绳子的路线。

　　5.练习方法

　　掌握基本动作或交替跳之后，以10组练习开始，每组力争不停顿地跳?00次。逐渐增加到连续跳5—门分钟。

　　10分钟的跳绳可以消耗掉相当于30分钟跑步的热量。跳绳可以让全身的在节与肌肉参与工作。掌握正确的跳绳方法，下一个马甲线女神就是你了。