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健康营养塑身材的男人减肥食谱

2015-08-12 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食既能让人变胖,也能帮助人瘦身减肥。不少男人减肥是通过饮食的方式,还取得了不错的效果。其实男人减肥食谱不少。

  饮食既能让人变胖,也能帮助人瘦身减肥。不少男人减肥是通过饮食的方式,还取得了不错的效果。其实男人减肥食谱不少。

  绿豆

  绿豆具有很好的清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,所以多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

  推荐食谱:绿豆薏米浓浆

  材料:绿豆、薏米

  做法:

  1、绿豆洗净用水浸泡半个小时,薏米洗净用水浸泡20分钟。

  2、锅里加水,用大火烧开,然后放进薏米煮开后熄火焖半个小时。

  3、加入绿豆,用大火烧开后转中火煮到绿豆皮浮起并聚集在锅边。

  4、拿小勺将绿豆皮捞出,再住几分钟盛出放入冰糖即可食用。

  红薯

  红薯富含膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,防止便秘,避免癌变

  推荐食谱:红薯粥

  材料:红薯、大米

  做法:

  1、红薯去皮洗净切成小块。

  2、大米淘洗干净用水浸泡半个小时。

  3、锅里加水,用大火烧开,然后放进红薯和大米,先大火烧开,然后转小火熬熟即可。

  这些男人减肥食谱不仅能刮走你身上多余的脂肪,还能增强你的抵抗力,帮助你塑造健康又有曲线美的好身材。

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