您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 减肥水果 > 苹果牛奶减肥法,瘦成闪电不是问题

苹果牛奶减肥法,瘦成闪电不是问题

2015-08-04 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:总所周知,苹果可以减肥,牛奶也可以减肥,但是如果把这两种能够减肥的食材联合起来,其效果会如何呢?下面就让小编介绍苹果牛奶减肥法给大家吧。

  总所周知,苹果可以减肥,牛奶也可以减肥,但是如果把这两种能够减肥的食材联合起来,其效果会如何呢?下面就让小编介绍苹果牛奶减肥法给大家吧。

  苹果牛奶减肥法的原理

  苹果减肥的魅力在于,苹果是低热量的果类,富含各种人体必需的维生素,能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候,体力没有衰退,自然就不会有饥饿感,而牛奶又可以补充蛋白质,让你在减肥的同时不会损耗营养哦。

  一般认为奶制品含有高脂肪和热量,所以很多减肥的人选择不吃奶制品。不过美国的田纳西州大学的研究显示,奶制品中含有丰富的钙元素,这对降解人体内的脂肪非常重要。经过长时间的人体测试得出的结果认为,奶制品中的钙元素确实能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪的酶。那么,如果想减肥,每天至少要吃3份低脂或脱脂乳制品。

  苹果牛奶减肥法具体操作

  第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝牛奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

  第二天:牛奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、牛奶同时喝,但要注意分量。)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

  中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

  以上就是苹果牛奶减肥法的介绍啦,由上文可以知道苹果牛奶减肥法是非常有效的减肥方法,想要速瘦的妹纸不妨尝试一下哦!

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房