您的位置:健客网 > 减肥频道 > 饮食减肥 > 营养常识 > 感冒的时候,是否要坚持运动瘦身?

感冒的时候,是否要坚持运动瘦身?

2015-07-31 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最近天气反常,该热不热,该旱不旱。天气湿闷,感冒迅速爆膨。健身适合指数也大幅下挫。那么,各位小主,在身体欠安的时候,我们是该运动出汗呢,还是该趴下休息呢?

  ||感冒了,还锻炼吗?||

  我们经常可以见到有些人患了感冒还坚持参加锻炼活动,认为“感冒发烧时,运动一下出点汗,烧就退了,病也就好了”。

  这是不对的,从防病治病角度讲,发烧时是不能进行锻炼的,尤其不能进行剧烈的运动。

  尽管感冒后跑跑步、做做操,出一些汗后,感冒症状的确会减轻一些。但这种情况只见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人,对于多数人来说,尤其是儿童、体弱者,感冒时参加体育锻炼是有害无益的。

  ||感冒坚持体育锻炼的危害||

  感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌,要动员体内的防御系统与之斗争,表现为一定限度内的体温升高,白细胞增多,细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时,体内的新陈代谢也加快,以提高肌体的抗病能力。

  这时,为肌体创造有利的抗病条件甚为重要,其中适当的休息就是重要的一条。如果感冒后再进行跑步、有氧操等体育锻炼,会使体内产热进一步增加,代谢更加旺盛,这样势必造成体温过高,进而使体内调节功能失常,使中枢神经系统的兴奋性增高过度,体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多,反而会削弱人体的抵抗力,并使氧的消耗量大大增加,以致加重心、肺等系统的负担。

  当感冒为细菌引起时,由于致病细菌大多为溶血性链球菌,少数为肺炎双球菌,如不及时休息和治疗,除了可继发鼻窦炎、支气管炎外,还有可能引起风湿病、肾炎等;当感冒为流感病毒引起时,全身症状较重,除出现常见的感冒症状外,还可能进一步引起肺炎等严重并发症,甚至继发病毒性心肌炎。

  值得注意的是,某些急性传染病如流行性脑脊髓膜炎、病毒性肝炎等发病初期均可出现类似感冒的上呼吸道症状,有时难以与感冒区别。如果得了这些病,再用体育锻炼的方法治疗,后果就更加严重。

  ||感冒发烧后,就不要再坚持锻炼||

  因此,感冒发烧后,就不要再坚持锻炼。应该停止体育运动,并且进行充分的休息,以利于机体集中免疫力来战胜细菌或病毒。同时应在医生指导下服药,可适当尝试吃些松花粉,松花粉是纯天然的完全营养品,对维持人体营养平衡、提高免设力、调节机体代谢、健体强身、延缓衰老等具有奇妙的功效,感冒痊愈后休息几天再参加活动为好。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房