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养成良好习惯 让男人轻松减掉将军肚

2015-07-30 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:30多岁以后的男人,由于饭局应酬等各种事情,让他们的肚子越来越隆起,这也是大家口中所说的“将军肚”,看着特别碍眼和难看。那么。男人如何减掉“将军肚”呢?

  30多岁以后的男人,由于饭局应酬等各种事情,让他们的肚子越来越隆起,这也是大家口中所说的“将军肚”,看着特别碍眼和难看。那么。男人如何减掉“将军肚”呢?

  男人减“将军肚”首先应培养良好的生活习惯

  男士减肥1.适当控制饮食

  早上吃好吃饱,吃得象皇上;中午吃饱,象平民;晚上粗茶淡饭,少吃或不吃,吃得象乞丐。

  男士减肥2.增氧健身运动

  消耗脂肪的基础,原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为,增氧健身运动结束20至30分钟内,人体的热量消耗速度仍比平常快多,这种运动最先最快使腹部脂肪减少。所以,想减掉“将军肚”,多做增氧运动。

  男士减肥3.多喝水

  每天常喝水,能改变大吃大喝的习惯。

  男士减肥4.少喝酒

  有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯,因此,有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来,饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候,脂肪消耗便会停止。所以,要想真的减掉将军肚,身轻如燕,那就要少喝酒,多运动。

  养成良好饮食生活习惯不,不仅能让你身体更健康,还能让男人轻松减掉将军肚,为自己的美好形象增分噢。

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