高温普拉提 塑造优美体态

　　大多数的人总是把普拉提和瑜伽混为一团，高温瑜伽和高温普拉提的区别又是什么呢，下面就为大家介绍一下高温普拉提，那么什么是高温普拉提呢，下面一一为大家揭晓。

　　什么是高温普拉提?

　　——是在40℃高温，相对湿度60%的蒸汽房内进行的普拉提训练。选择高温，是因为这更有助于人们在做深度拉伸动作时保护好肌肉，并通过毛孔排出体内毒素，降低血液粘稠度，清理循环系统，加速心跳。较之常温训练，高温普拉提会使练习者更快得到均匀、修长、柔韧的肌肉线条。

　　高温普拉提主要功效：

　　1、提升精神面貌和活力

　　——把注意力集中在每一个动作上，会使人感到平静、协调和有活力，赶走压力，并获得身心的健康。

　　2、减少关节的疼痛僵硬

　　——恰当的运动对于治疗关节炎至关重要。普拉提运动可以刺激关节润滑剂的产生，缓解肌肉紧绷感，并令腿、背、颈和肩膀部位的肌肉放松。

　　3、适合产后减肥，快速恢复怀孕前体形

　　——生产后恢复平坦小腹并不需要很长的时间，肌肉有着很好的记忆力，通过恰到好处的运动，可以帮助它们恢复原状。

　　4、提高平衡性与协调力

　　——随着年龄的增长，女性的平衡性会因为自身肌肉的萎缩和神经感受失去灵敏性而一再地退化。普拉提可以使你的脊椎更加柔软和强壮。

　　大家只要坚持按照上面为大家介绍的普拉提减肥方法进行减肥瘦身，相信每一个人都能拥有完美的身材和性感的曲线，赶快行动起来。