重度肥胖者福音 叫化气功法活化新陈代谢

　　重度肥胖的人还是要选择饮食和运动减肥方法为最好，推荐一项叫化气功减肥法，有许多人进行过实验，褒贬各一，但从运动的角度来看，能起消耗能量的作用，坚持就能实现减肥的目的。

　　本篇所设计的两套气功，能有效燃烧过多的体脂肪，让你瘦得健康又美丽。

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　　第一套：古木盘根式

　　双脚平行张开，中间相隔约1个拳头宽。肩膀放松不要使力，双臂自然下垂。

　　第二套：叫化气功减肥练法：

　　①头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁，两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲，上身贴墙缓慢下降，蹲至臀部与脚跟接触，同时一边呼气，一边发喉音“嗨”。

　　②然后腰背离墙，同时脚跟抬起，把全身体重落在脚尖上，这样可使脚、背、臀悬空，后脑则继续

　　④不要站起来，反复做上面②、②两组动作，次数灵活掌握。收功时，缓慢站起来即可。

　　叫化气功减肥功效：有助于消除腰腹部多余的脂肪，并能防治便秘、腹胀，尤能耐饥抗寒。运用叫化功进行减肥。