办公族长期的久坐会导致下半身变胖，为这下半身的问题，让很多白领烦恼不已。那么白领办公族要如何才能瘦下半身呢?办公族瘦下半身的方法有哪些呢?下面就让我们来了解一下吧。
上班，如下午3点
1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一只脚做相同动作。需注意的是：在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
2、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒钟后双腿互换位置照样做10秒钟，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
下班，如晚上8点
另外，回到家中也可以做做简单的瘦腿运动，如利用家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。
1、芭蕾舞演员常做的动作：一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
2、美化小腿曲线非常有效的动作
美腿三部曲：
忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧!
1、步行
走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用走路时美化腿部。
2、坐着练
上车后，如有座位，可以轻松地做做运动。腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。
3、小体操
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压，维持10秒钟，再换另一条腿，注意重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可用手扶在柱子上。
临床用于慢性迁延性肝炎伴ALT升高者，也可用于化学毒性、药物引起ALT升高。
健客价： ￥25健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥5健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥4.6健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥4健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥18健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥4.5健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥2.8健胃和中，理气止痛。用于胃溃疡，糜烂性胃炎，胃酸过多，急性、慢性胃炎，肠胃神经官能症和十二指肠炎等。
健客价： ￥8健胃和中，理气止痛。用于胃酸过多，及慢性胃炎引起的胃脘痛。
健客价： ￥7增加皮肤光泽，减少黑色素沉淀。
健客价： ￥105清热解毒，祛风开窍。用于鼻渊、鼻塞流涕。
健客价： ￥13温肾化气，清热通淋，活血化瘀，散结止痛。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症；前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价： ￥26益肾活血，清热通淋。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症；前列腺增生有以上症候者也可应用。
健客价： ￥29本品临床用于慢性迁延性肝炎伴ALT升高者，也可用于化学毒物、药物引起的ALT升高。
健客价： ￥19临床用于慢性迁延肝炎伴ALT升高者，也可用于化学毒物、药物引起的ALT升高。
健客价： ￥22温肾化气，清热通淋，活血化瘀，散结止痛。用于肾气不足，湿热瘀阻之癃闭所致尿频、尿急、尿赤、尿痛、尿细如线，小腹拘急疼痛，腰膝酸软等症。前列腺增生有以上证候者也可应用。
健客价： ￥17供行动困难的残疾人、病人及年老体弱者作代步工具。
健客价： ￥399适用于呼吸道合胞病毒引起的病毒性肺炎与支气管炎，皮肤疱疹病毒感染。
健客价： ￥5
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